导致妇科病的原因有很多，生活中女性朋友养成好的生活中习惯不仅可以预防妇科病的发生，而且有些妇科病甚至可以自愈。妇科病的危害也不小，女性朋友要重视。那么日常生活中如何预防妇科病呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

 

　　掌握这小方法妇科病轻松自愈

　　轻度乳腺增生有好心情能自愈

　　乳腺增生是女性朋友非常多见的疾病，它既不是炎症，也不意味着癌变，主要就是乳腺的纤维组织出现不同程度的增生。

　　95%的增生只是生理性的，增生细胞往往到一定程度后就不再继续发展，因此癌变风险很小，完全不必要过分担心，只需要做好随访检查。

　　乳腺增生与女性内分泌失调有关，主要是由于孕激素水平低下而雌激素分泌过盛，长期作用于乳腺组织而导致的结果。

　　乳腺增生和女性朋友的压力、情绪波动剧烈有很大的关系，这些原因会抑制卵巢的排卵功能，可能引起内分泌紊乱。

　　所以，如果能做到生活作息正常、随时减压而保持好心情，轻度的乳腺增生是可以自愈的。

　　子宫内膜异位症怀孕或绝经自愈

　　子宫内膜异位症就是原本应长在宫腔的子宫内膜组织“流窜”到了其他位置，并且在卵巢激素的作用下，发生周期性的改变，甚至脱落出血，从而导致患者出现痛经、月经紊乱和不孕等症状。

　　治疗这种疾病，通常采用假孕疗法，使用孕激素类（如黄体酮）药物，造成一种类似于妊娠的状态，使得异位内膜的生长受到抑制。

　　当然也是可以采用假绝经疗法，就是用药物降低体内的雌激素水平，这样就能使得异位的内膜萎缩。

　　所以，如果女性真的怀孕了，孕激素水平大大上升，或者步入绝经期，雌激素水平显著下降，这些都有助于该病的缓解和自愈。

　　痛经生育后自愈

　　痛经分为原发性痛经与继发性痛经两种。不是由于器质性病变所致的痛经，就是原发性痛经，主要与经期子宫内膜合成、释放前列腺素致使子宫强烈收缩有关。

　　大多女性在婚后、生育后、夫妻生活规律，内分泌水平稳定，原发性痛经就会得到缓解甚至自愈。尤其是生育，可能会减少前列腺素的分泌，从而根治原发性痛经。

　　也有一些女性的痛经是由于宫颈口小、月经引流不通畅。在顺产分娩过程中，女性的宫颈得以扩张，使得宫颈管道变得较从前更宽，从而让月经引流通畅，有助于缓解痛经症状。不过，如果是某些疾病引起的继发性痛经，还是要进行规范治疗。

　　生育，可能会减少前列腺素的分泌，扩张宫颈，从而根治原发性痛经。不过，如果是某些疾病引起的继发性痛经，还是要进行规范治疗。

　　子宫肌瘤绝经后缩小

　　子宫肌瘤的生长与雌激素也密切相关。肌瘤的大小、多少（单发或多发）和部位不同，其症状也会呈现出各种差异。

　　在早期，由于肌瘤体积很小，症状不明显甚至没有症状，并不容易被发现。

　　而当妇女步入绝经期以后，雌激素分泌剧减，肌瘤可能停止生长甚至萎缩变小，以致有的女性虽然长有子宫肌瘤，却终生没有任何不适症状，所以与子宫肌瘤和平共处并非难事。

　　没有明显症状的女性，只需做到定期检查即可。如果肌瘤使子宫体积增大、充血，宫腔面积扩大，覆盖内膜面积增加，导致月经经量增大或周期不规则，此时需要就医诊治。

　　若肌瘤增长迅速，压迫症状明显，伴有尿频等现象，就需要考虑进行手术治疗。

　　与子宫肌瘤和平共处并非难事。如果月经经量增大或周期不规则，此时需要就医诊治。若肌瘤增长迅速，压迫症状明显，伴有尿频等现象，就需要考虑进行手术治疗。

　　如何预防妇科病

　　1、常做仰卧起坐

　　运动是预防疾病的通用方法，多锻炼身体，增强身体抵抗力，这也是女性预防妇科病的方法。

　　女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。

　　做仰卧起坐时也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。

　　2、内裤卫生很重要

　　内裤与女性私密处直接接触，如果内裤不卫生的话私处容易受感染，引起各种炎症。

　　新买的内裤一定要清洗后再穿，内裤最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清洁功效物质（建议使用专门的内衣裤清洁用品），内裤清洗后要放在通风的地方晾晒，收内裤时注意抖一抖，以清除粘黏的灰尘细菌。

　　3、内裤不要太紧

　　女性的阴道、尿道、肛门这些私密部位与内裤密切接触，如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦，很容易让肛门的污垢细菌感染到阴道和尿道，细菌进入阴道大量繁殖就会引起妇科疾病。

　　所以，预防妇科病内裤不能穿太紧，同时也不能穿颜色太深的内裤，最好选择棉质的内裤。

　　4、适龄生育

　　有相关的研究资料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育过程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以减少子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率，同时可以缓解痛经、推迟更年期。

　　5、安全规律夫妻生活

　　有一部分的妇科疾病是由于不安全的夫妻生活引起。夫妻生活可以缓解压力、放松心情，但是如果不注意卫生的话，妇科疾病很容易找上门，因此，预防妇科病要坚持专一、规律的夫妻生活。

　　6、注意饮食营养

　　想要拥有健康的身体，饮食是不可缺少的一部分，女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把体重控制在正常范围内，不要太胖也不要太瘦。

　　妇科病的原因

　　1、生理因素

　　外阴的皮肤非常的娇嫩，而且汗腺丰富，非常隐蔽，所以透气性就非常的不好，容易遭受病菌的偷袭，同时，由于生儿育女的特殊生理使命，也增加了女性感染妇科病的机会。

　　2、病理因素

　　比如说产后或者是流产后感染，放置子宫内节育器操作不恰当等等，也是导致妇科病的原因之一。

　　3、不健康的生活方式

　　（1）盲目的节食减肥

　　导致营养不平衡，内分泌失调，痛经，月经不调等妇科病就会找上你了。

　　（2）长时间的久坐不动

　　久坐会造成血液运行不畅通，导致下体闷热不透气，诱发细菌滋生，进而引发盆腔炎和附件炎等妇科炎症。

　　4、过分的清洁私处

　　女性的阴道天生就有自洁的功能，如果盲目使用一些清洗液来冲洗阴道会破坏阴道内菌群的平衡，引起阴道炎等妇科炎症。

　　5、运动不当

　　如果运动强度过大的话，会造成内分泌功能的异常，影响体内性激素的正常水平，引起月经推迟或是月经周期不规律甚至闭经等情况的发生。

　　一些安全性差的运动可能会导致外阴受伤，引发阴部出血红肿，如果在经期剧烈运动的话可能导致经血逆流而入盆腔，诱发子宫内膜异位症等妇科病。

　　结语：通过上文的阅读相信大家对于掌握这小方法妇科病轻松自愈已经有了一定的了解了，生活中许多的妇科病是可以通过自己的努力让其自愈的，所以生活中女性朋友患上了妇科病不要给自己太大的压力要积极进行正确的调理。