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单纯给孩子补钙不一定长得高
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在大多数的家长眼里，补钙就是让孩子长高的最佳方法，不光要喝牛奶，还要和大量骨头汤，吃钙片甚至吃虾皮，然而光补钙就有利于孩子长高吗？
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然而事实上补钙跟长高并没有必然联系。孩子的个子高矮除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没有直接的关系。
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钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。
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补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而且一旦钙摄入过多，反而不仅给孩子带来病痛，还会影响长高。
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一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非有明确低钙的孩子，才要适当补充钙。
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在正常饮食之外，每天给孩子喝牛奶，均衡饮食，通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。
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实际会影响长高的关键营养素是蛋白质，能激发基因的潜能。对发育中的孩子来说，长高的关键营养素是蛋白质。
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蛋白质虽然是身高的基石，但也要避免摄取过量。长期过量摄取蛋白质，易使骨质变脆弱导致骨质疏松症，更难达成长高的目标；
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身体的整体健康，才能促进骨骼发育和成长，激发长高的潜能，除了蛋白质，还需要摄取足够的糖类、维生素、矿物质等食物，才能避免摄取的蛋白质被当作能量来源而不当消耗。
