近视除了与不良用眼有关系外,不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。防治近视首先要从吃入手。以下七种食品都对护眼比较有功效,请往下看。
(1)注意补充维生素A
维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
(2)多吃含钙丰富的饮食
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生病变,易造成视力减退或近视。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收。
(3)微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
(4)富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
(5)珍珠
珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质,珍珠性味甘咸寒可抑制白内障的形成。
(6)海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,可减轻眼内压力,用来治疗青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗青光眼的辅助食品。
(7)粗粮和新鲜蔬菜
最后,还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜,少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。
...女性朋友平常卸妆睫毛膏眼影等一定要卸干净;另外本身视频看的比较多的患者,我们建议平常可以多做一做热敷,来让睑板腺容易排出来,而且还有视频尺寸的选择,屏幕的话是要秉持宁大勿小的原则。
2020-06-02 浏览(4705)
...的患者;平常最常见是蒸发过强型,现在很多由于屏幕、视频终端的这样的病人,首先影响的是睑板腺,从而导致它的内液的一个内膜的不稳定。
2020-06-02 浏览(7259)
...都会发生,尤其我们现在都是电脑手机一族,我们常见的视频终端干眼,它是我们目前来说临床遇到的非常常见的一类干眼,我们现在很多工作他也必须离不开电脑,所以发病率还是蛮高的。
2020-06-02 浏览(4045)
戒除手淫首先可以适当的增加体育活动,平时多参加社交活动,转移自己的注意力。然后就是少看一些不良文字、书籍以及视频录像。最后就是一定频率的性生活,也对戒除手淫有一定的帮助。
2019-05-30 浏览(7781)
A:再去做视频脑电图之前要避免做一些剧烈的运动,还要避免饮酒和吃一些药物,以免对结果造成影响。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:出现这样症状的时候,最好拍下视频,便于去医院就诊,同时也需要完善颅脑磁共振和视频脑电图的检查。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:睡前少喝水,情绪安稳一些,不要紧张,少看刺激性的图片及视频,偶尔梦遗影响不大的,频繁容易导致身体虚弱。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:建议这个不需要治疗就可以的,平时注意保持局部卫生,避免过度的看一些色情的视频,平时适当活动锻炼身体就可以了。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院