抽烟有害健康，烟瘾者更易患上阳痿！专家表示烟草中含有大量的有害物质，尤其是尼古丁，它会让血液变粘稠，增加高血压、糖尿病的患病几率，血液变粘后，阴茎等生殖器官也会受到影响，使男人出现阳痿、早泄的情况。

　　眼下，在生活中很多男性都有抽烟的习惯，虽然人人都知道这可能带来潜在的伤害，但对这些伤害都不是很懂得。专家指出，抽烟会造成男性同伙阳痿的发生，也许多男性同伙还不以为然。

　　抽烟切实其实能引起阳痿，就跟肥胖、年纪、心血管病、高血脂等是阳痿的危险身分一样，而且抽烟者患阳痿的危险性比不抽烟者增加约5倍。

　　抽烟对于男性性功能的伤害，与酒比起来是有过之而无不及。经久抽烟会使血液成分发生变更，血液粘滞。今朝已知阴茎内有一对长而细的贮液囊，每一个贮液囊里各有两个瓣膜，分别控制血液的流入和流出。

　　在性刺激的作用下，入血瓣膜放松，两个气球囊膨胀并挤压出血瓣，使其部分关闭，因为流入的血液多于流出的血液，阴茎就会变硬。假设一条主要流入的血管壅塞25%，勃起就会失败。抽烟者因为血液粘滞性增加，使阴茎的血液轮回受到障碍而导致阳痿。

　　所以，烟瘾者更易患上阳痿是有着科学依据的！而尼古丁会对阴茎的血液流畅产生影响，从而使男人出现不举、勃而不坚的情况，所以，男人们可要少抽点烟哦。

　　爱抽烟的男人如何保健

　　1、补充硒元素

　　抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

　　2、补充维生素

　　长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。吸烟的人要注意补充抗氧维生素，例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C。因为维生素C是一种水溶性的维生素，可以有效的避免过氧化作用，同时还有减少吸烟者的吸烟冲动。

　　3、多喝茶

　　抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。

　　4、多吃降低胆固醇的食物

　　吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

　　5、多吃碱性食物

　　香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。