此前小编为大家介绍了女人吃覆盆子的好处，想必大家对覆盆子这种食物有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种食物——沙棘。沙棘又名沙枣、醋柳果，是一种很不错的水果，但是很多人对其的了解并不多，因此有人问女人吃沙棘的好处有哪些呢？沙棘的营养价值有哪些呢？详情请往下看。

　　女人吃沙棘的好处

　　1、止咳平喘

　　沙棘有明显的祛痰、镇咳平喘的作用，可以用于治疗慢性气管炎。

　　2、抗衰老

　　现代研究表明，沙棘可有效地清除活性氧自由基，从而起到抗衰老的作用。

　　3、提高抵抗力

　　沙棘果实有明显的增强机体免疫力，能够提高身体在低温环境下的耐寒能力和耐缺氧能力。

　　4、健脾消食

　　沙棘可以健脾消食，适用于缓解消化不良、食积腹痛，胃炎、肠炎以及胃和十二指肠溃疡等消化系统不受症状。

　　5、抗辐射

　　沙棘果中含有多种活性成分，是良好的皮肤营养品，具有明显的抗辐射作用，使用沙棘果制成化妆品，不仅能防止皮肤衰老，消除面斑，保持皮肤细嫩白润，还能减少使用人工合成化妆品所产生的副作用。

　　6、防治心脑血管疾病

　　沙棘的功效与作用在治疗冠心病和高脂血症等方面表现突出。此外，对于冠心病、高脂血症、心绞痛及癌症，沙棘也有一定辅助疗效。

　　7、活血化瘀

　　沙棘果实的汁对造血细胞有促进作用，其沙棘籽油口服对血小板聚集有抑制作用，同时中医也认为沙棘可以活血散淤，适用于跌打损伤、皮下出血以及女性月经不调有一定的调节作用。

　　沙棘的营养价值

　　1、每克沙棘鲜果SOD含量达到2746.0个酶单位，其含量是人参的4倍。

　　2、沙棘果含有相当数量的黄烷铜、肌醇、叶酸等十几种生物活性物质。

　　3、沙棘果实中含有异鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7种黄桐物质。

　　4、沙棘果的维生素C的含量相当高，为称猴桃的2-3倍，橘子的6倍，苹果的20倍。

　　5、沙棘果肉含糖量极高，蛋白质占10%，维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素E以及维生素C的含量也相当丰富。

　　6、沙棘最有价值之一的就是沙棘油，沙棘油中含有206种对人体有益的活性物质，其中有46种生物活性物质，含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等。

　　7、每100g沙棘果汁中含维生素C含500mg~400mg、维生素E含250mg~400mg、维生素B1含0.05mg~0.3mg、维生素B2含0.03,g~0.15,g、维生素B12含0.2mg~0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg~350mg。

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