女性贫血在生活中是比较常见的了,生活中很多人因为该疾病出现周身乏力等贫血的症状。患者除了要积极进行一些护理外,生活中也要进行一些护理。其中,饮食上的调理至关重要。
女性贫血患者饮食须知
1、饮食上的注意事项
要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂,维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。
2、各种新鲜的蔬菜的重要性
许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
推荐6种补血效果好的食物
1、龙眼肉
对于广大的贫血女性朋友们来说,龙眼肉是最佳的补血食品,龙眼就是桂圆,每年夏季都会有新鲜的龙眼上市,龙眼肉富含葡萄糖和蔗糖,还有丰富的维生素以及铁质,用龙眼肉来煮汤是女性朋友们最佳的补血食物。
2、黑枣
冬季,在北方,黑枣极其繁多,是人们茶余饭后的零食之选。黑枣非常爽口,营养丰富,是补血食物中的圣品,其中含铁量极高,同时含有维生素C,可促进人体内铁含量的吸收,因此,常吃黑枣可以补气补血,令气色红润有光泽。
3、紫葡萄
葡萄是非常好的补血水果,尤其是紫葡萄,经常吃葡萄可以补气补血,葡萄肉、葡萄皮都非常有营养。将葡萄晒制后而成的葡萄干,含铁量更是极高的,女性朋友们可以经常拿葡萄干作为零食来食用,补血效果非常好。
4、萝卜干
萝卜干是由萝卜晒后所得,有些女性朋友喜欢吃,有些女性朋友不喜欢吃,然而,就是这样看起来不太起眼的食物,却有着非常好的养生保健的效果。萝卜干中含有丰富的维生素B以及铁质,它的补血效果远超过其它蔬菜和水果。
5、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素,常吃胡萝卜对补充身体血液非常有益,用胡萝卜来煮汤,是非常好的补血汤的选择。女性朋友们经期前后使用,对于经期血流顺畅、补血等都有很好的保健效果。
6、南瓜
常吃南瓜可帮助人体内红血球正常运转, 南瓜含铁量也是非常丰富的,不但可以补血,多吃南瓜还有助于健脾胃,如此营养的食物,怎能错过!
孕妇贫血是常见的症状,首先,可以通过多吃一些如瘦肉、动物肝脏或者血等动物性食物,建议选用鸡肝或者鸭肝等;其次,红枣枸杞之类的中药补血效果也很好;最后,建议平时不能偏食,饮食多样化,多吃新鲜的水果。
2020-03-31 浏览(5240)
...增加食物的消化和吸收。另外一方面,红枣对于缺铁性的贫血效果也尤为显著。除此之外,红枣还有一定的抗肿瘤、抗氧化、降脂、降压、保肝、护肝的作用,还可以起到一定的润肠通便的功效,有效改善体质。
2020-01-08 浏览(6408)
贫血的患者应该适当的补充一些补血的食物,比如猪血鸭血牛肉等,因为这些食材当中的铁元素的含量极为丰富,除此之外还要适当的多吃新鲜的蔬菜水果也能够促进骨髓的造血功能,改善患者的贫血症状。
2019-08-27 浏览(2964)
临床上将贫血分为缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血。对于缺铁性贫血的患者,平时应该适当的多吃一些含铁类较高的食物,例如动物的肉类制品和动物的血液制品。而对于营养性巨幼细胞性贫血的患者应该适当的多摄入一些...
2019-07-05 浏览(7275)
A:建议可以多吃一些阿胶、大枣、牛羊肉、桂圆、樱桃、葡萄、菠菜等食物,可以帮助改善贫血的情况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:贫血的患者可以多补充猪肝,豆制品,菠菜,金针菜等含铁丰富的食物。另外可以用大枣,枸杞等做成药膳来食用,对于改善贫血有不错的效果。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:妊娠期贫血,常表现为缺铁性贫血。所以在纠正贫血的时候,主要侧重于补充铁元素。临床当中多用右旋糖酐铁、硫酸亚铁片。需要在医生的指导下规范使用。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:可以吃下右旋糖酐铁片和维生素c进行治疗的,吃一段时间之后,应该到医院复查下的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院