1、多喝热水
我们经常说女性不宜吃太多生冷的食物,尤其在经期,确实如此,子宫最怕寒,女性在经期如果吃太多生冷寒凉的食物,则会引起宫寒,而导致痛经。所以,女性调经的最基本方法就是经期要多喝热水,尽量让你的子宫暖和起来,缓解腹部的不适。经期比较适合喝温热的红糖水、红枣水、桂圆水等等,可帮助改善痛经。
2、热敷并按摩小腹
改善痛经的非常传统的方法就是热敷并按摩小腹部,备孕中经常会痛经的女性,可以在痛经的时候,用热毛巾热敷腹部,并用双手抚摸腹部,顺时针按摩,这样可以赶走身体内部的寒气、促进身体的血液循环、温暖子宫,改善宫寒,有助于受孕。
3、适当喝点红酒
备孕期间我们都说要忌烟酒,当然是要忌喝白酒和啤酒,但可以适当喝一点红酒,少量的红酒可以提高卵子的活跃度,红酒当中的多酚可以令卵子更加成熟健康,另外,有痛经比较严重的女性,也是可以喝红酒的,当然要注意量,少量饮用就可以。
4、生理期多多补血
月经期间,经血总是会带走女性身体大量的血,身体会失去一些铁元素,如果不把这些铁元素及时补充回来,卵子也会失去养分,因为铁元素可以为卵子提供充足的养分,在月经期间,备孕中的女性可以多吃一些动物肝脏、菠菜等高铁的食物,让你的卵子更加健康,同时,补充足量的气血,还可以有效缓解痛经。
5、加强体育锻炼
体质比较虚弱的女性更容易痛经,所以,有痛经的女性可以在平时多注意体育锻炼,备孕期间更要加强体育锻炼,让身体的体质更好一些,配合做一些轻度的运动,例如散步、瑜伽等等,体格好起来,痛经也会有所缓解。在备孕期间,适当加强体育锻炼,可以提高卵子的质量,有助于促进受孕喔!
6、注意饮食的营养均衡
备孕中的女性在饮食上应禁食辛辣、燥热、油腻、寒凉的食物,饮食应以清淡为主,尤其是生理期那几天,饮食要清淡且富含营养,多补充铁元素和维生素C,鱼类、大豆制品、牛奶、水果可以多吃。补充充足的营养也可以缓解痛经,以温热的食物为主。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
当归有补血活血调经止痛的作用,可用于血虚、血瘀引起的痛经,月经不调等。还有活血消肿止痛的作用,可用于疮痒引起的肿胀疼痛。
2021-01-07 浏览(9331)
益母草具有活血调经、清热解毒、利水消肿的功效。可以用于治疗血瘀引起的痛经,月经不调,还可以用于治疗产后恶露不净。
2021-01-07 浏览(9373)
艾叶具有温经止血、散寒止痛、调经安胎等功效,鸡蛋可以补中益气、养肾益阴、润肺止咳,治虚劳吐血。艾叶煮鸡蛋可以补肾健脾、养血安胎,可以治疗下元虚寒、冲任不固而致的崩漏下血、胎动不安,或脾肾阳虚所致的月经...
2020-08-05 浏览(5865)
当归泡水喝,具有润肠通便、滋补、排毒、活血化瘀、调经止痛、补血的功效,可以治疗便秘、跌打损伤、风湿痹痛,血虚导致的面色萎黄、失眠。
2020-04-23 浏览(5419)
A:另外建议患者不要盲目相信秘方,因为不同的人体质不同,要结合自身情况,辨证论治。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:确诊以后,如果可以手术,需要行食管癌根治术,还要行化疗和放疗,已经中药治疗。
刘欢欢主治医师北京市第一中西医结合医院
A:可以吃保法止加上养血生发胶囊,平时用希尔生洗发液洗头,头发稀少的地方喷米诺地尔酊,先这么用一个月看看效果。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:绝大多数患者口臭都是由于不注意口腔卫生,牙结石和牙斑菌过多所导致的,可以通过洗牙的方式来进行清除。
刘京津副主任医师信阳市中心医院