男靠吃，女靠睡，然后很多女性朋友为了完成工作，为了考试，为了得到社会的认同，太多的合理使通宵达旦之类的字眼成变成我们生活的常用词，晚睡正是女性美肤的大敌，如果事先知道有工作或应酬在身而不能在正常的时间进入睡眠的时候，就要提前为晚睡而不伤身做一些准备作用，将熬夜带来的伤害降到最低，以下小编就来介绍一下熬夜族护肤的小妙招。

　　熬夜一族一定要注意营养

　　经常熬夜应通过适当的营养来保护自己的身体健康，熬夜煮的营养要注意以下几点。

　　减少疲劳

　　熬夜族一定要摄取足够的维生素等营养，如果摄取量不足，便会增加疲劳感，严重者还会影响健康，同时在熬夜当天的晚餐里，应多准备一些蔬菜、水果等清淡的食品，使熬夜时能够有一个好的精神状态，避免过度疲劳。

　　保持完美肌肤

　　熬夜时一定要准备充足的凉开水，以便随时补充水分，因为长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害很大，如果想要保养好肌肤，最好在熬夜时选择食用几种对美容有良效的水果或者混合配制而成的果汁。

　　保护视力

　　熬夜的时候最容易使视力受到损伤，如果经常在刺眼的灯光下苦战，使引起视力下降，对此应多补充一一些相关的维生素，枸杞子与菊花一起用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮，枸杞子加猪肝进行煲汤，能够清热，此外，西红柿可谓是眼睛的保护神，熬夜族们平时应多吃一些西红柿。

　　熬夜族的养颜秘诀

　　早晚敷面很重要

　　通过按摩敷面能够使各种皮肤问题得到调理，适当的对脸部进行一些简单的按摩，可以增加皮肤的弱性，另外还可以选用一些肌肤快速修护产品来解决问题，所以不管你熬夜到多晚，睡前或者起床后，一定要抽出5-10分钟的时间来敷一下脸，最好使用保湿面膜，这样可以滋养缺少的肌肤，起床后利用冷热水交替洗脸的方法，刺激脸部血液循环，在涂保养品的时候，应先按摩脸部五分钟左右，每天要保持心情愉悦，这样皮肤也会因此而显得有精神。

　　利用睡眠时间美容

　　选择好枕头，可以在睡觉时起到美容作用，选择缎面的枕头套，可以让你在晨起时脸上不会有皱纹，油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试一下整夜使用针对性的面膜，这将会有惊人的效果，就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂上眼部精华霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床时才不会出现黑眼圈。

　　消灭黑眼圈

　　很多女性朋友一熬夜，脸色便会因此而变得十分暗淡，同时还会出现严重的黑眼圈，对此，可以用棉布包些茶叶，敷在眼睛上，然后躺下休息，10-15分钟后，用清水将眼睛清洗干净，涂上眼霜即可。

　　以上就是小编介绍的熬夜女性护肤的一些小窍门，怎么样，对你是不是很有用处，赶紧学起来吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）