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城市学生近视激增预防近视的方法

2017-06-01 22:00 来源:99健康网

　　今天是国际六一儿童节，再过5天，6月6日将迎来第22个全国“爱眼日”。那么这两节日有什么关联呢？请看这一组数据：2012年在我国5岁以上总人口中，近视的人数在4.5亿人左右;到2050年，全世界每十个人中就有一个人患有近视，而这其中三分之一将会是中国人。6岁到18岁的城市学生近视发生率从低于10%激增至80%。

　　也就是说在儿童时期做好预防近视会大大减少我国近视人数。否则，在未来的几十年里，近视导致的眼科并发症将成为导致视力受损和致盲的第一位病因。在强生公司支持下，中国医药新闻信息协会举办的“爱眼日”视力健康媒体知识共享会上，北京大学眼视光学研究中心副主任医师迟蕙认为科学地预防儿童近视的发生，科学地控制儿童近视的进展非常重要且紧迫。建议定期眼检，及早发现并治疗眼部健康问题。

　　眼球从圆圆的西瓜变成长条冬瓜，那就是近视了

　　近视到底怎么回事？迟蕙形象地道出其中的机制：黑眼睛就像照相机的镜头，我们眼睛是变焦镜头，又可以看远，又可以看近。后面是视网膜，视网膜是照相机的底片，就是感光的那部分。

　　中间的眼球的空隙是照相机中间的黑匣子，照相机没有黑匣子就不能成像。黑匣子是一个圆形的，相当于一个圆圆的西瓜。我们的孩子出生的时候，眼睛就像扁的南瓜一样，这时候我们的孩子是远视眼。随着孩子眼睛的发育，到6岁，到8岁的时候，我们的眼睛发育成是一个像西瓜一样，圆圆的。我们在8岁到14岁有一个缓慢的增长，如果这个眼球前后左右都缓慢的增长，它形成一个圆圆的西瓜，这时候我们看远处的东西，通过我们的镜头呈现在视网膜上是一个正视眼，或者有轻度的远视状态，我们是成像在视网膜之后，这个是正常现象。就是说在13岁以前的孩子会有一个轻度的远视，这是我们希望的状态。

　　如果说我们的孩子眼球发育过快了，从6岁开始眼球就长成像冬瓜一样，通过我们的镜头成像不能在视网膜上，在视网膜前看不清模糊了，就是近视眼了。

　　那么到底是什么让眼球长成了像冬瓜一样呢？有三个主要原因。首先是遗传因素，如果父母都是近视，孩子近视几率高达90%以上。

　　还有环境因素和营养因素，现在的孩子往往营养太过剩，肥胖的孩子发病率很高。环境因素越来越突出。电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间太长，以及看的物品距离眼睛太近，都是不良的用眼环境或习惯。预防近视，需要随时纠正青少年脱离不良的用眼环境或习惯，成年人也要强化用眼环境这个意识。

　　学生如何预防近视

　　1、要养成良好的看书习惯。在我们生活中应该注意做到：不要躺在床上或少发上看书；不要在行驶的机动车船上看书；不要长期不规则地进行阅读。这些不良用眼习惯会让眼睛感到酸痛不适，损伤眼睛视力。

　　2、要养成良好的看电视的习惯。人与电视机的距离要保持在1.5米以上，只有这样才能起到保护眼睛的效果，如果我们能够认真地对待这微小的细节，就能更好地预防近视。还有一定要正视电视机，不要东倒西歪地躺着或在侧面看电视，更不能仰视看电视，要水平正视电视机，才能达到保护眼睛的效果。

　　3、用眼一段时间后要休息十分钟。在上课，在看书，在写作业的时候，一定要记得要定时的休息一下眼睛。因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作，所以你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半小时或40分钟向远处眺望一下，这样可以缓解眼睛疲劳，起到预防近视的效果。

　　4、做眼保健操。每天定时做眼保健操（中小学一般都是统一做）要长期地坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和缓解眼部周围的压力促进眼部血液循环，对眼睛起着保护的作用，所以一定要每天坚持做眼保健操，才能预防近视。