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孕期饮食注意 夏季这些食物孕妈不宜食用

2017-07-05 14:16 来源:99健康网

  一、杜绝高脂肪饮食

  在饮食上,食物的健康性很关键。从健康角度上看,孕妇们不宜食用高脂肪类型的食物。有些食物脂肪含量高,口感特别好,可是孕妇却无法抵挡这样的美食诱惑,孕妇食用高脂肪食物,可能会存在肥胖等问题,特别是可能造成胎儿体型过大,不好顺产的问题。

  二、少吃高糖食物

  有些食物含糖量比较高,孕妇却不适合食用。女性在怀孕的后期,要进行血糖值的检测,怀孕后期,女性可能出现妊娠高血糖的问题。因此,我们要注意饮食,少食用高糖的食物。血糖值过高的孕妇,可能会影响到胎儿的健康,比如增加胎儿畸形的危险。

  三、少吃高钙食物

  都说女性怀孕之后,饮食营养要跟上,有些食物富含钙元素,准妈妈们可能会饮用大量的高钙牛奶或者是钙片等等,适量补钙是很好的事情,然而补钙量过多的话,也是会造成其他的副作用。饮食要适量才好。

  四、不宜吃腌制食物

  腌制类型的食物为我们的饮食生活提供方便,特别是有些腌制食物的口感也是非常不错的,腌制类型的食物深受很多准妈妈的喜欢。不过,为了胎儿的健康发育,还是要少吃腌制食物,腌制类型的食物含有防腐剂以及其他的添加剂,对胎儿健康危害很大。

  五、不宜吃补品

  女性怀孕后,不宜食用补品。补品对于人们来说,是改善体质的好食品。不过对于孕妇来说,补品可能会导致血液系统的循环量增加,还可能导致女性生殖系统出现充血的问题。我们不建议女性在怀孕期间食用补品。

  六、不宜只吃素食

  生活中还是存在很多素食主义者,从健康养生的角度上看,多吃素食,确实能够软化血管,让我们的身体有更好的状态。不过对于准妈妈来说,仅仅食用素食还是会影响到胎儿的营养吸收。想要让胎儿更为健康的发育,荤素搭配要均衡才好,饮食选择直接决定了胎儿的健康。

  七、少喝饮料

  夏季饮食中,饮料最解渴,饮料也是很多年轻人的最爱。在夏季饮食中,很多准妈妈还是喜欢喝饮料。然而饮料中含糖量太高,饮料中还存在其他的添加剂,对于胎儿的发育会造成影响。

  特别是碳酸性的饮料,人体食用过多碳酸性饮料,容易造成身体中钙元素的流失,孕妇过多食用,不仅仅可能引发肥胖,还可能导致缺钙的情况出现。

  孕妇夏季饮食要慎重,有些食物虽然好吃,但是这些食物对于我们以及胎儿的健康存在危害,还是要适量食用比较好。

  孕妇夏季饮食禁忌,食材选择特别关键,荤素搭配要均衡,少吃多餐才更健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

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