世界卫生组织建议,满6个月就能给宝宝引入辅食了,而发育比较快的宝宝,可以稍微早一点点,但最早不能早于4个月,最迟也不能超过8个月。
但有些妈妈很是疑惑:明明我很少给宝宝吃零食,更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了,可是为什么我的宝宝还是长得比别人家的宝宝落后一些?
很可能是宝宝的辅食中,经常出现那些看似很有营养,但实际上营养密度很低的辅食,比如以下这5种。
1、米汤或清稀饭
米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食,宝宝上火了,消化不良了,厌食了,绝对不可错过米汤或清稀饭。
然而,米汤或清稀饭在儿科医生眼里,是糟糕辅食的代表!它们的糟糕之处在于,营养密度非常低,不过是一点淀粉+一点水,难以满足宝宝生长发育的需要。
另外,由于宝宝胃容量特别小,而米汤和清稀饭含有大量的水,宝宝吃了以后容易产生饱腹感,必然会影响奶量的摄入。如此一来,宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食,就有可能会导致宝宝营养不良。
建议
别再给宝宝喝米汤了!同时,应把稀饭煮成厚粥,加入不同的食材,例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等,熬煮成辅食粥,从而提高它的营养密度。如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……光看名字就知道比清水稀饭要好得多了!而且做起来也不会很难,稍微变换一下食材,又是一种新口味了。
2、自家研磨的米粉
同样道理,家庭研磨的米粉,主要成分也是淀粉,营养密度非常低。
但在绝多数很多妈妈眼里,市面上能买到的婴儿米粉,总是不如自己亲手做的。因为自己做的自己盯着,总比外面的安全卫生。
不可否认,妈妈煞费苦心地给宝宝做米粉,每一口都灌注了浓浓的母爱。然而,爱意是满到溢出来了,但营养却不够啊!
婴儿胃容量非常小,每天能摄入的食物量就这么丁点,但处于身体和大脑发育关键期的他们,对营养的需求又是非常大的!因此,好的辅食必须满足“营养密度高”的要求,尤其是不能缺少铁元素。如果宝宝吃的辅食中缺乏铁元素,那么宝宝就可能会因此出现缺铁性贫血。
所以说,妈妈们为了所谓的卫生安全,就放弃强化铁的婴儿营养米粉,实在是舍本逐末。
况且,如果我们不懂得必要的消毒措施,那么家庭自制的米粉,也不见得就比外面卖的要干净卫生。
建议
选择市售的强化铁营养米粉,这种米粉经过科学的营养配比,除了含有足够的铁,还添加了丰富的蛋白质、膳食纤维、DHA、维生素以及其矿物质和其他微量元素。
如果坚持给宝宝吃家庭自制的米粉,那就要注意及时添加富含铁的其他食物,如禽肉、鱼肉、蛋黄等,以保持营养均衡。
3、菜水
很多妈妈考虑到菜泥较难消化,或宝宝不喜欢吃等缘故,会把蔬菜加工成菜水,即把蔬菜放到水里煮几分钟,然后喂给宝宝吃。在她们眼里,换个方法让宝宝多喝水总是好的吧?
然而用水煮蔬菜,实际上就是烫焯蔬菜的过程!菜叶上残留的农药、草酸等,都会溶解在水中,这样的菜水不仅没营养,还有可能危害到宝宝的健康。
另外菜水容易占据宝宝本来就小的胃,影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量,进步一影响对其他营养物质的摄入。
最后,无论是菜水还是果汁,都是有味道的食物,宝宝一旦习惯这种味道了,往往就不接受喝白开水了。
建议
把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜,再加入到厚粥或米糊中,或让宝宝直接抓着吃。
4、果汁
很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食,因为自家榨的果汁纯天然零添加,宝宝又爱喝,何乐而不为呢?
然而,我们吃水果,无非是为了获得其中的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,但榨果汁的过程把果肉中的不溶性膳食纤维全部舍弃,同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少,这样水果的营养就大打折扣了。
到最后,宝宝喝到的很可能只是一杯浓浓的糖水罢了。
此外,有必要科普一下
2017年5月22日,美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南,明确指出,1岁以下宝宝不能食用果汁。
这意味着:必须、一定、严格……
建议
给宝宝吃水果,可以捣成果泥。等宝宝大一点了,可以切成小的水果条、水果片,让宝宝抓着吃。这样不仅保留了水果原来的营养,同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力,比喝果汁要强太多了。
5、肉汤
还有一些妈妈,深信汤汤水水能滋补宝宝的身体,为了让宝宝长得更好,经常给宝宝熬煮各种肉汤。
实际上肉汤中含有的营养物质非常少,大部分还是保留在肉里面。妈妈以为喝汤能让宝宝获取到肉里面的营养,其实宝宝喝到的大部分都是水。
此外。如果我们煲汤的时间过长,会导致汤中嘌呤含量太高,不利于宝宝生长发育。
建议
想给宝宝补充营养,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据宝宝的长牙情况、咀嚼能力和消化能力,把肉切成薄片或小肉块,再蒸熟给宝宝吃。(参考网站:太平洋亲子网)
...孩子对奶粉可能是不耐受的,需要再更换其他的奶粉或者辅食。
2020-12-04 浏览(3225)
...般孩子的情况下,家长就要及时的去儿保体检;最后孩子辅食的添加,营养素该添加的时候一定要添加。
2020-12-03 浏览(1747)
...黑色,并且没有其他明显不舒服,不必紧张。在宝宝添加辅食前,吃的母乳留在舌头上,会留下白色的舌苔;而添加辅食后,宝宝接触的食物种类增加了,舌苔出现红色,黄色甚至深褐色,都是正常的情况。可能与进食的食物有...
2020-11-16 浏览(8660)
婴幼儿主要是生长发育或者是一些阶段性的变化,在饮食方面一般以奶粉或者是添加一些辅食、流质饮食或者是软的食物为主,不给孩子吃一些较复杂性的、尖锐性的刺激食物。
2020-09-07 浏览(1737)
A:建议让宝宝以母乳或者是奶粉为主,避免过度过早的添加辅食,引起孩子消化不良和生长发育迟缓。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议给孩子添加辅食后多给孩子进行腹部按摩,防止孩子出现消化不良等现象。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:还是需要不断地适应辅食和奶粉,少量多次喂,注意不要强喂,可以补锌,改善食欲,配合吃点婴儿健脾散等改善消化。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:建议你给孩子加上辅食,混合喂养,尽量不要使用牛奶粉,最好使用米粉或者配方羊奶粉,让孩子喝点小米汤,或者鸡蛋羹之类的都可以。
张勤良主治医师临沂市人民医院