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气血两虚是痛经罪魁祸首 这样做能缓解痛经

2017-07-28 15:02 来源:99健康网

  痛经还是一直在困扰着女性,有过痛经的女性都深知那种疼痛感,到底有多疼痛呢?某个公众号上是这样形容的,女性的痛经就像是拖拉机在子宫内开动一样,可想而知这是一种什么同感。但是大部分男人却认为这只是女性在夸大痛经感,如果男性不能体会的话,可以试着夹一个衣服架子在丁丁上看看。

  说完了题外话,现在回归正题,那么,女人出现痛经的根源是什么呢?最主要的原因就是气血两虚。中医认为,气血运动不通畅,或者是气血不足,是痛经发作的原因。气血不足,则“不荣则痛”,气血不畅,则“不通则痛”。

  要如何治疗痛经呢?中医治疗痛经是以“通补气血”为主要重点,体内的气血充足了,并且通畅,来月经就不会疼痛。

  下面就来介绍一下能通补气血的方法,来缓解痛经。

  1、食疗方:当归炖羊肉

  准备100克羊肉,10克的当归,10克生姜。羊肉可以事先焯一遍热水,然后油热了之后,炒一下生姜,再把羊肉放进去一起炒到半熟,然后放进炖锅里,加入当归,一起炖烂后加入食盐就可以。

  功效:每天吃一次,在月经前连续食用一星期左右。具有活血、养血和止痛的作用,治疗痛经很有效果。

  建议:如果有嗳酸的女性,在月经快到来的时候,每天喝一些苹果醋。酸的食物有行气活血的效果,也能缓解痛经。

  2、按摩方法

  除了食疗方之外,按摩也可以运行气血,保持经络的畅通,能有效的缓解痛经。

  方法:俯卧在床上,按摩的人用双手的手掌反复的摩擦患者的背部督脉和膀胱经,大概10分钟,直到皮肤发热为宜。再用拇指按压腰骶部的八髎穴3分钟,有酸胀感为宜。然后用手掌摩擦八髎穴,直到有透热感为宜。最后用拇指按揉双下肢的三阴交穴3分钟,直到有强烈的酸胀感。

  在每个月的月经前10天开始按摩,每天一次,10次为一个疗程。按摩可以帮助活血,散寒和活络,坚持的话可以明显减轻痛经的症状。

  也可以按摩这几个穴位:神门、太冲和涌泉穴,这三个穴位是治疗痛经的要穴。

  除了以上介绍的方法之外,在来月经的时候,要避免受寒,寒气入侵也是会造成痛经情况。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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