说到肛肠疾病,很多人都会想到便秘。确实,便秘是一件非常痛苦的事情,那么你知道怎么预防便秘吗?
九种预防便秘的食物
1、韭菜
含粗纤维较多,能促进大肠蠕动,防止大便秘结。
2、苹果
不想总去医院,每天吃个苹果吧!苹果是一种富含纤维素的水果,可以有效避免大便秘结。另外,苹果中的维生素C含量也很多,不但能保护心血管,还能让你的皮肤水润光泽。
3、梨
吃梨能够去火,主要还是因为滋阴润燥的功效。生吃梨能明显缓解声音暗哑及便秘症状,促进人体内致癌物质的大量排出。而把梨蒸熟则可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四个梨,可以有效地净化系统,使你的肠胃更“轻便”。
4、土豆
土豆本身就是高纤维素的食物,因而适当服用能够缓解便秘。
5、红薯
红薯含有大量纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。
6、白萝卜
白萝卜很适合用水煮熟后,喝萝卜水,放适量的白糖,可以当做饮料饮用,对消化和养胃有很好的作用。
7、芦笋
芦笋低糖、低脂、高纤维,绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,使便便松软,易于排出。特别要说的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是准妈妈们的理想食物。
8、猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
9、西红柿
西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了,夏天多吃些西红柿,能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素,柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
...多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,每天要定时排便,预防便秘的发生。得了痔疮以后,要每天用温水清洗肛门周围,保持肛门周围的清洁卫生。
2020-10-28 浏览(5257)
16岁青少年出现便秘,可以通过药物治疗、预防治疗等方式进行缓解改善。日常饮食中,除了要保持均衡全面的饮食结构以外,还要保证充足的规律休息,有助于预防便秘症状的发生。
2020-08-16 浏览(9007)
...首先要加强营养状态。其次要去除一些诱因,比如咳嗽、便秘等症状。另外,在饮食上应该尽量多吃一些高蛋白的食物,能够有效的加强营养。同时要避免吃一些辛辣刺激、油腻、烧烤类、油炸类的食品,减少肠道负担,减轻腹...
2020-06-01 浏览(5301)
预防便秘建议准妈妈们调整生活方式,建立良好的排便习惯是处理便秘的基础治疗措施。要增加纤维素和水分的摄入,多吃蔬菜,每日至少饮水1.5-2.0L;适量运动,长期卧床会引起便秘;排便时集中注意力,减少外界因素的干扰...
2019-12-19 浏览(6580)
A:患者平时要多喝温开水预防上火,日常的饮食一定要清淡,营养易消化,不能吃寒凉性大的 ,辛辣刺激的食物。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:痔疮最常见的原因是长期便秘,需要注意多吃蔬菜水果,忌辛辣刺激性饮食,养成按时排便的习惯,预防便秘。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议还是通过饮食来缓解便秘,减轻痔疮,尽量的多吃新鲜的蔬菜和水果,可以把香蕉和苹果蒸熟来吃,多吃海带,木耳,韭菜,火龙果,猕猴桃,预防便秘,多喝水和酸奶,可以涂抹红霉素软膏,消炎止痛,对孩子的发育没有...
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:...果蔬菜米粥,面条等食物。不要吃肠胀气过多的食物预防便秘的情况。第三,要让患者多喝水可以促进血液循环,预防血栓,还能预防尿路感染。第四,要做好皮肤护理,其是臀部等受压部位的皮肤预防压疮的情况。
王富主治医师济南市中西医结合医院