宫寒，在秋冬季节是最容易出现的，而很多女性却不知道自己是不是得了宫寒。但是如果你出现了下面的几个症状表现，有可能是得了宫寒哦。

　　宫寒的症状表现

　　小腹偏胖

　　如果你是属于一个苗条的人，但是你的腹部明显比较大的话，就有可能是宫寒。因为宫寒所散发出来的热量比较小，身体为了让子宫保持温暖的话就会把身体其他地方的脂肪移到腹部，保护腹部，不然腹部受寒。

　　痛经

　　很多女性出现痛经的原因基本都是因为宫寒，所以如果出现痛经的时候，并且症状十分明显，极有可能是宫寒症状。

　　手脚冰凉

　　宫寒女性一般都是会出现手脚冰凉的情况，因为身体会把子宫的寒冷给散布到身体的其他位置。所以说如果出现手脚冰凉的话就有可能是宫寒。

　　调理宫寒的方法

　　全身保暖

　　不管时候时候尽量做好全身保暖，特别是腹部跟下半身，因为基本都是寒从脚边生的，这样才可以预防寒气入侵到我们的身体里面，引发宫寒。

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠对于我们人体的好处是有很多的，因为睡觉是养生最好的一个方法。我们在睡觉的时候，身体的各各器官都处于一个休息的状态，会让身体进行自我修复的一个情况。如果睡眠不充足的话就会让身体的免疫力下降，无法起到御寒的效果。

　　多多运动

　　运动是可以帮助我们调节身体的血液循环，让我们的身体会自动的回暖。所以在平时的时候最好每天保持运动半小时，还可以起到减肥跟提高身体免疫力的效果。

　　调理宫寒食疗方

　　红豆桂圆大枣汤

　　材料：桂圆、红豆、大枣。

　　做法：先把桂圆去壳去核取肉，红豆洗净泡水2小时，大枣洗净。然后全部都放入在锅里面，倒入清水煮沸之后转为小火熬煮个1小时即可。

　　红豆枸杞汤

　　材料：红豆、枸杞、大枣、红糖。

　　做法：先把红豆泡水2小时之后洗净放入锅中，大枣洗净去核后也放入锅中。然后倒入水开始用武火煮沸之后转文火熬煮1小时，等1小时之后再放入枸杞跟红糖接着熬煮5分钟即可。

　　黑木耳煎煮益母草

　　材料：黑木耳、益母草。

　　做法：把益母草洗净之后放入纱包里面包好，黑木耳洗净取缔后切碎。把黑木耳跟益母草一起放入锅中煎煮30分钟之后再取出益母草，加入适量白糖即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）