进入秋季之后,能够明显的感到夜间没有那么炎热,也开始变得容易口干舌燥。秋季是从立秋这个节气开始,之后经历了处暑、白露、秋分、寒露、霜降,直到立冬的前一天。
秋天的风大,湿度低,加上气候干燥,容易造成体内的水分流失,津液的消耗较多会伤到体内的阴气,所以会出现嘴唇干裂、口腔鼻腔干燥、皮肤干燥、大便秘结、头发毛躁、喉咙疼痛、咳嗽等症状,这些都是秋燥的表现。若是想要避免秋燥带来的伤害,就要做好滋润生津的准备。
饮食方面要注意生津润燥
在饮食上,要多吃一些滋阴润燥的食物,多喝水不必再多说了,可以多喝淡茶水、果汁、豆浆等补充水分和维生素,鸭梨、雪梨等生吃的话可以清除火气,蒸熟再吃则可以滋阴润肺,防止口干舌燥。
同时也要遵循少辛增酸的饮食原则。秋季少吃辛辣味的食物,可以防止肺气太过旺盛,会损伤到肝的功能。
总体来说,秋季要多吃一些含酸比较多并且还能滋阴润燥的食物,例如橘子、柚子、山楂、柿子、莲子、葡萄等应季水果,也可以食用麦冬、杏仁、胖大海、沙参等益气滋阴和润肺化痰的食物,同时要少吃生姜、葱、蒜、辣椒等辛味的食物。
做好护肤工作
双手和脸部可以经常擦一些甘油类的护肤品,保护和滋润皮肤,避免干燥起皮。室内可以养一些花草,洒一些水,调节空气的湿度情况。
秋季适合吃哪些肉类
适合秋季食用的肉类有不少,例如鸽子肉、兔子肉、鸭肉、海参、甲鱼等。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质,做法也非常多,可以满足不同人的口味需求,例如烤鸭、炖鸭汤、盐水鸭、香酥鸭、板鸭等等,秋季吃鸭肉还可以补充夏季导致的过度消耗情况。
中医认为,鸭肉属于凉性食物,可以滋阴、健脾、养胃,海尔可以利水消肿,是很不错的滋补食物。如果高血压、心脏病、肾炎患者食用鸭肉,还可以消肿利湿,减轻疾病症状。
秋季进补,可以多吃一些性平的鱼,例如黄花鱼,可以健脾开胃;鲫鱼能够健脾益胃;甲鱼具有滋阴补肾;银鱼则可以健脾补虚和养肺;平鱼能够养胃和益血。但也并非每种鱼都适合进补,例如黄鳝、鲢鱼、带鱼等温性的鱼肉,就要少吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...压的目的。天麻与百合、排骨一起炖汤,能够安神清火、润肺、补钙。还经常将天麻和鸽子炖汤,达到补益肝肾、补气健脾、滋肾固精的功能。天麻炖鱼头还能够改善神经衰弱的症状。
2020-08-18 浏览(4905)
佛手泡水喝对人体来说并没有明显的副作用。佛手既能够润肺止咳,同时还能够改善人体的胃酸分泌过多导致的胃炎、胃痛等症状。
2020-08-17 浏览(6644)
...止痛、调经安胎等功效,鸡蛋可以补中益气、养肾益阴、润肺止咳,治虚劳吐血。艾叶煮鸡蛋可以补肾健脾、养血安胎,可以治疗下元虚寒、冲任不固而致的崩漏下血、胎动不安,或脾肾阳虚所致的月经不调、行经腹痛等。
2020-08-05 浏览(5850)
罗汉果具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便之功效,泡水喝可以不用去壳。罗汉果的果壳一样具有药效价值,用清水洗净后是可以一起泡着喝,不会产生不良的反应。
2020-08-05 浏览(3619)
A:润肺化痰的食物可以选择喝冰糖雪梨水,也可以适当的吃一些西瓜或者是苹果等等,都有润肺化痰的作用。但重要的还是需要合理应用一些抗炎药物和润肺的药物进行治疗。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:气道的炎症反应,还要注意随时复诊检查血常规,如果有细菌感染,应该使用敏感的抗生素。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时建议主要就是适当的多吃一些新鲜的水果,比方说香蕉,苹果梨等等,也可以适当的应用一些胖大海,金银花等泡水喝,有利于避免咳嗽的发作。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:平时也要多吃点降火的食物,比如西瓜、火龙果、草莓、苦瓜、猕猴桃、雪梨、橙等等。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院