运动可以强身健体，旅游可以转换心情。那么对于冠心病患者来说，这两项户外活动是否可以参加呢？来看看下面的介绍吧。

　　适应的人群：包括稳定型冠心病（包括陈旧性心肌梗塞、稳定性心绞痛）、隐性冠心病、冠状动脉搭桥手术后、经皮冠状动脉球囊扩张、支架术后的患者。

　　1、步行，尤其是快步走：

　　以步行为锻炼项目者，每次可散步45～60分钟，或每日步行1000～2000米，中间穿插快速步行（每分钟100步以上的快速步行，可使心率达100～110次/分）。步行时要步态稳定，呼吸自然，防止跌倒。

　　2、游泳：

　　体力较好、原来会游泳、具有条件可以长期坚持者，可以从事这项体育锻炼，但应做好准备运动，并应避免运动时间过久，以防止肌肉痉挛。

　　3、慢跑：

　　慢跑时应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交叉进行步行，跑完步后可缓步慢行，或做肢体活动、体操等运动。

　　4、太极拳：

　　太极拳动作柔软流畅，和缓放松，是一种卓有成效的保健拳法，长期练习，能起到强身健体，防治疾病的目的。长太极拳要求呼吸深长自然气沉丹田，心情平静心无杂念，这样有益于加强呼吸功能，改善血液循环，反射性的刺激冠状动脉扩张，而增加心肌营养。打太极拳要求保持情绪稳定，所有这些都有利于冠心病的康复。

　　5、骑自行车：

　　锻炼时应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持上身稍前倾，避免用力握把，宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼，它的优点是运动量标准化，便于观察比较。

　　冠心病病人在参加体育锻炼时，还应注意以下问题：

　　（1）避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐。

　　（2）运动前不喝酒不吸烟；运动前后避免情绪激动。

　　（3）运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。

　　冠心病病人外出旅游时，要注意以下几点：

　　（1）旅游前全面体检；根要据专科医生意见确定病情是否长途旅游和活动范围。心绞痛频繁发作者、心肌梗塞后3个月以内者、心功能不全者，均属暂不能参加旅游的范围。

　　（2）旅游时应携带自己的病情简介，心电图及冠心病急救用药，应有有人陪伴，如有不适，应立即就近医院诊治，省得贻误病情。

　　（3）选择好旅游时节：旅游应尽量选择在春末、夏初或秋季。避免因寒冷或酷暑诱发冠心病发作。

　　（4）选择好旅游地点：旅游地点应选择在环境优美、空气新鲜、人员较少的地方，避免人员拥挤的大城市。

　　（5）旅游时应避免过度疲劳和饱餐，情绪激动，每日活动时间不超过6小时，保证充足的睡眠时间，亦应注意个人保护，如遇到刮风、炎热或湿度过大、阴雨等情况，应及时进行自我调整。（参考网站：四季健康）