一年一度的高考已经落下帷幕，很多考生已经开始疯狂地玩耍，他们撕书、打游戏、去旅行，试图要把积攒了一年的压抑都释放出来，让自己好好放松一下。然而，在这人生中最重要的一场考试中，并不是所有考生都能考出理想的成绩，很多同学天生对书本知识不感兴趣，成绩一直以来就不是很好，或者由于各种原因，他们注定无法赢得这场高考。面对高考失败，很多同学会陷入迷茫、困惑当中，不知道接下来该怎么办。

　　接受失败，重建信心

　　所以，一次高考失败并不能决定你的命运，你可以选择复读，也可以选择走向社会，只要不断学习、努力奋斗，你的人生也可以很辉煌。现在你要做的是：

　　1、学会接受失败。要接受现实结果，明白现实是无法改变的，只能调整自己。不承认现实，就是不给自己重新开始的机会。

　　2、学会合理宣泄。面对父母、朋友、心理咨询师，可把所有苦闷都说出来，用大声倾诉、放声大哭等方式宣泄情绪，恢复心理平衡。

　　3、寻找合理归因。少找外因，如把落榜和题难、天气不好等联系起来。应该从自身找原因，是自己不努力、方法不对，还是临考心态不好等。

　　4、角色重新定位。高考是自身素质的全面考评，根据获得的结果可为自己重新定位，给自己一个更合理的目标期待，复读一年还是读普通的专科学校，这些都是可以考虑的。

　　5、从头开始行动。要有从零开始、朝新的目标努力的勇气。其实行动本身就可缓解自己的消极情绪。要学会建立自己的支持系统，重建自信，找到内在的依靠；通过与父母、朋友的交流，找到外在的依靠。

　　家长怎么帮助高考失利的孩子重建信心

　　高考后狂欢不可取

　　高考结束了就开始和同学狂欢，接下来简直就是‘疯狂’的自我放纵，如整天沉湎于泡网吧、打游戏、看电视、K歌、打牌，甚至有时在外面玩通宵、喝酒、抽烟，生活完全无规律。”如果有上述表现，那么您的孩子就成了“狂欢一族”了。考后孩子疯玩一段时间是可以理解的，但是我们家长一家要注意考后放松不等于考后放纵，需要提醒孩子这种不规律的生活容易引发情绪焦虑，还有可能会染上一些不良习惯，狂欢和放松都要适可而止，不要让孩子体力透支。

　　家长要处理好自己的情绪

　　孩子高考失利了，有的家长也许会有“恨铁不成钢、有力使不出”的感受，产生了失望、焦虑和担心的情绪，同时也许还要尴尬地面对周围的亲戚朋友、左邻右舍不经意的询问，这样的感觉很不好受。但是，如果家长都不能首先从孩子高考失利的阴影中走出来，孩子怎么能从家长身上获得重新振作的精神力量呢?因此，家长首先要做的就是自己要从内心真正接纳孩子的失利，从而能够以宽容平和的态度给予孩子适度的关心和关注，也才能真正缓解孩子的愧疚和自责，帮助孩子重新树立信心。

　　引导孩子重建自信心

　　家长先调整好心态。孩子落榜的确令人惋惜，但不论我们愿意不愿意、接受不接受，失利的结果都是无法改变的。后悔、抱怨于事无补，只能增加心理负担，致使一家人沉浸在消极的情绪之中，无力面对问题、寻找解决办法。这时，家长应明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。给予孩子感情上的支持，还要帮助孩子分析考试失利的原因。

　　莫在孩子面前夸人之长

　　此时孩子正处于自尊心强烈、心理敏感时期，外界的一个小刺激也极有可能在孩子的心中掀起轩然大波。在孩子的周围肯定有金榜题名的同学，家长要引导孩子正确对待金榜题名的同学。同时，要在同学面前多谈谈自己孩子的优点。切忌在外人和亲友以及中榜者面前说类似于“看看人家看看你”、“人家某某就是聪明”等伤害孩子自尊的话语，尽量不人为地在孩子心中造成更大的心理和情绪波动。

　　帮孩子正确选择未来的路

　　一次考试成绩不能衡量孩子的全部能力，家长应当基于孩子的意愿，帮助他们正确选择未来的出路，让他们感觉到被重视和被尊重。另外，家长要选择一个比较正式的地点与孩子谈话，谈话中家长要注意与孩子平等融洽地交流，多听听孩子的感受，正确全面地分析高考失利的原因，然后根据实际情况选择升学、复读、成人高考或学技能就业。(参考网站：家庭医生在线)