你是否常常抖腿呢？在生活中我们常常看到朋友、同学或者是客户在跟我们聊天的时候，腿会不停的抖动。据了解，十个人中起码有六个人有抖腿的习惯，而且至少有2个人不抖腿就会觉得很难受。抖腿可以给我们带来好心情，可以给我们一种舒适感。但是你知道吗？有一种抖腿真有病。抖腿虽然可以带来舒适感，但它也会让我们在客户、朋友面前形象大跌。那么你知道怎么避免抖腿呢？

　　有一种抖腿真有病

　　其实抖腿可以 分为很多种，其中有一种抖腿是真的有病。这种抖腿在医学上叫做不宁腿综合征。也许很多都不了解这种疾病，那么就一起去看看。

　　你知道什么是不安腿综合征吗？这种疾病其实就是小腿一旦休息就会感觉到十分的难受，腿就会不知不觉的抖动起来。据了解，这种疾病在目前并没有找到具体的发病原因。当然也有不少的人认为这是跟贫血有关；也有人认为这是一些疾病所引起的，比如说糖尿病、老年痴呆等等疾病。不过具体的原因还是没有发现。

　　不安腿综合症的诊断标准

　　因为抖腿的疾病有很多，那么要怎么才能知道自己患上的是不安腿综合症而不是抖腿综合症呢？其实很简单，两个小妙招你那个轻松的诊断。第一种就是下肢的异常情况，据了解，如果说你是一名不安腿综合症患者，那么你就会觉得自己的下肢平静不下来，非常的想要去运动一下。第二种就是失眠的情况，一般来说患者会常常失眠，经常在半夜的时候走来走去，不断的伸展自己的下肢，以此来缓解运动症状。

　　失眠是不安腿综合症最大的危害

　　据了解患者在白天的时候会变得非常的容易嗜睡，而且在晚上的时候都会处于失眠的状态。严重影响到患者的工作以及家人的睡眠。

　　不安腿综合症怎么防

　　1.多锻炼

　　运动是任何疾病的克星，因此每天都要坚持的锻炼。不过要记住千万不要运动过度，因为运动量大了反而给身体带来累赘。

　　2.要有好习惯

　　在生活方面一定要有好习惯，烟酒不要去碰；注重荤素相结合；同时还要注意饮食的卫生情况。

　　3.检查

　　你知道吗？定期的去检查能够及早的发现问题，并且介入治疗。因此要固定的去做个检查，及早发现就能及早的治疗。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）