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多晒太阳竟可提高精子质量

2019-01-04 05:03阅读数 : 351
张元飞副主任医师

马鞍山市人民医院泌尿外科

  提高男性精子质量的食谱

  参芪鹌鹑煲

  材料:去核大枣12个,鹌鹑4只,枸杞子15克,党参30克。

  调味料:清汤,葱姜,黄酒,盐。

  做法:大枣、枸杞、党参过水洗;鹑宰杀后清理干净,切块,放沸水汆烫,捞出,洗净,沥干;取砂锅,倒入鹌鹑、葱姜、黄酒和适量清水,大火烧开,撇去浮沫,再倒入枸杞、大枣、党参,煮沸后用小火慢炖2小时,拣掉葱姜,加盐调味即可。

  功效:补肾养精,强身健体,补益脾气,虚火潮红者不宜食用。

  黄灵鸽蛋汤

  材料:鸽蛋12个,去核红枣24个,灵芝15克,黄芪30克。

  调味料:蜂蜜、白砂糖。

  做法:将红枣、灵芝、黄芪过水洗一下,鸽蛋放锅里煮熟,剥壳,最好保持完整不要弄坏;取砂锅,倒入适量清水,加鸽蛋、红枣、灵芝、黄芪和适量白砂糖,用大火烧开,撇去浮沫,小火炖1.5个小时,直到灵芝出味,炖好后加蜂蜜调味即可(注意不可太热的时候加蜂蜜,等稍微凉一些再加蜂蜜)。

  功效:补肾养精,补血抗衰老,阴虚阳盛者、痰湿中满者不宜食用。

  提高精子质量的食物

  虾

  虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,补精通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

  羊肉

  将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。

  韭菜

  具温补肝肾,助阳固精作用。

  淡菜

  淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

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