很多男性朋友每次去澡堂或厕所不经意看到别人的阴茎就与自己的阴茎进行比较，看到别人的比自己的大就感觉自己不如人家男人，很是羡慕。其实每个男人都想有一根比别人粗大的阴茎，所以很多发育停止的朋友很是郁闷，朋友们你们知道如何锻炼让阴茎变大吗？我们一起来学习下这方面的知识吧。

　　如何锻炼增大阴茎

　　首先我就给朋友们介绍怎样锻炼让阴茎变大：运动锻炼的方法，男性朋友们可以在休闲的时候，或者是自己的家里，做一些比较简单的运动，比如，下蹲的动作，提肛运动，以及快走或者其他的一些有氧运动，等等等都能促进我们人体的血液循环，从而增加阴茎的供血量，久之阴茎就会阴茎变大变粗。下面我再给朋友们介绍一些其它的方法。

　　阴茎增大方法

　　1.食疗：食用蛋白质含量高的食物，优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　2.按摩：利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　3.手术：不建议进行，如果一定有需要必须到正规男性泌尿医院，做阴茎延长手术，术后阴茎延长。

　　阴茎短小的危害

　　第一、导致性生活不和谐，不能够满足女性的需求，不能够和谐的进行性生活。严重的能影响到家庭的和谐，导致家庭生活破裂。

　　第二、导致一些器官发育也受累，阴茎短小是一种较普通的先天性异常，常伴有睾丸发育差，下降不全。

　　第三、造成较大的心理压力，许多阴茎短小患者不敢在人多的时候小便，洗澡等，常年的积累会造成性格上的压抑，会被同性及异性耻笑只是婚姻决裂。

　　第四、影响生育能力，下丘脑分泌的黄体生成素释放激素减少。阴茎短小者影响正常夫妻生活、丧失正常生育能力。（参考网站：寻医问药）