对于身体水分的补充大部分都是以白开水为主，然而随着各种饮料的普及。很多人都喜欢去喝碳酸饮料，甚至将其当做水分补充饮品。不过你知道吗？碳酸饮料危害极大，最后受伤的都是自己。

　　把碳酸饮料当水喝6年

　　宁波一名25岁的男子爱把碳酸饮料当水喝了6年，平时饮食又不规律，最近他感觉视力越来越差，看东西看不清楚，到医院一查竟是双眼糖尿病视网膜病变末期。他右眼视力勉强达到0.05，左眼只有眼前指数，几乎看不见了。据介绍，目前男子双眼玻璃体出血，眼底新生血管大量增生、整个视网膜发生牵拉性脱离，并发白内障。手术治疗只能挽救部分视力，糖尿病视网膜病变的损害是不可逆的。医生提醒，要养成良好的生活习惯，注意预防该类疾病。

　　碳酸饮料有这些危害

　　1.促使肥胖

　　碳酸饮料主要营养成分就是糖，含糖量会达到10%，而单糖主要的作用就是提供能量，以及几个单糖一起构成相应的双糖和多糖，所以碳酸饮料的主要益处就是供能。但如果在三餐正常的情况下，减少饮水量，而增加碳酸饮料的摄入量，势必导致体内热能摄入偏高，久而久之引起肥胖的危险性就会增加。笔者有一位朋友，20多岁，我说，你最近体重增加不少，他说了句让我很惊讶的话，我这一个月，每天一瓶可乐，体重长了有10斤左右。碳酸饮料的高热量不能忽视。如1瓶300毫升的汽水含150千卡热量与1两主食所含的能量接近，如果每天喝2-3瓶这样的饮料，等于在三餐之外额外多增加2-3两主食的热量，久而久之，长期积累，能量摄入超出消耗，超重的可能性就会增加。

　　2.患癌风险

　　某研究机构检测了全球所有的可口可乐饮料，发现一种可能致癌的添加剂普遍存在，这种致癌物为4-甲基咪唑，这种物质可促使动物生长肿瘤，会对人体造成致癌风险。4-甲基咪唑是存在于焦糖剂中的化学物质，主要用于改善食品的色泽，它可以让可乐饮料看起来颜色更好看，酱油、醋等软饮料中也含有这种物质。世界卫生组织允许在食品中添加4-甲基咪唑的焦糖剂，但对添加剂量有所限定，世界卫生组织规定的剂量为每公斤不超过200mg，我国规定其含量要低于0.02%。

　　3.掉牙

　　相信大家都知道，牙齿主要成分是钙，而碳酸饮料酸性强，当钙遇上了酸，后果就是被腐蚀。有研究表明，喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%，使14岁孩子牙齿酸蚀率增加22%，喝多碳酸饮料当心年纪轻轻牙齿就掉光了。

　　4.易骨折

　　大多数碳酸饮料中通常会加入大量的磷酸，目的是为了让人们在喝碳酸饮料时能产生强烈的刺激感。磷酸的过量摄入会影响钙的吸收，导致身体缺钙。而缺钙的后果就是骨骼发育缓慢、骨质疏松。研究发现，相比每周才饮用一次可乐的人，每天都饮用可乐的人臀部骨头密度会更低。骨头密度低就容易出现骨折情况。

　　5.消化系统受损

　　足量的二氧化碳有杀菌的作用。人体内含有许多有益菌，能够帮助消化。当我们喝了这些含有大量二氧化碳的饮料，有益菌们就会面临一场杀戮。二氧化碳抑制体内有益菌，进而会破坏人们的消化系统，引起肠胃功能紊乱等情况。而且，大量的糖分摄入，还会给肾脏带来的负担，增大患糖尿病风险。