你的胃还好吗？如今随着各种加班、各种的聚会喝酒，很多人的人已经严重透支了。据了解，我国起码有一亿左右的胃病患者，有八成的人都是因为熬夜聚会所导致的。如果说胃病不好好的治疗，那么胃癌很快就会找上门老。那么怎么去治疗比较好呢？其实胃病三分靠治疗，七分靠养胃。因为胃病患者在护理方面应该以养胃为主。养胃可是一门大学问，想要知道怎么养的就一起去看看吧。

　　这么做能养胃

　　1、揉揉你的小胃

　　胃病患者在平时应该动动自己的手指好好的按摩一下你的胃。只要按摩五分钟左右就可以有效的减少胃部的负担，当然每天最多按摩三次，次数过多反而会伤胃。

　　2、动动脚趾来养胃

　　动完手指之后不妨试试动一下小脚趾吧，想要养胃那么可以从第二根脚趾和第三根脚趾之间下手。这个位置是属于内庭穴，睡前好好的按摩十分钟绝对可以让给你的脾胃更健康。

　　3、吃饭要准时

　　你知道为何胃不好的人大部分都是上班族呢？主要还是因为上班族加班起来就会忘记吃饭，只会在下班的时候才会想到吃饭。这样一样，吃放不准时，下班之后又是大吃大喝，胃部肯定受不了。因此想要养胃的朋友最好还是注意饮食，吃放的时候一定要形成习惯。

　　4、少吃生冷的食物

　　想要养胃就尽量少吃生冷的食物，尤其是在秋冬季节吃生冷的食物，胃不好的人容易加重不适的症状，甚至是引发胃部的发生。

　　5、少吃点

　　你知道吗？吃多或者是吃太少了都会伤胃了。吃多了消化不及时容易造成胃部的负担，而吃少了胃酸没有食物可以消化，那么胃黏膜就会遭殃。因此吃饭的时候一般都是以七八分饱为主。

　　吃这些食物能养胃

　　1、山药

　　在秋季很多人进补的时候都会吃点山药来养胃，确实，山药含有大量的淀粉酶还有多酚氧化酶等有利于养胃的物质，因此秋季养胃，山药是不错的选择。

　　2、牛肉

　　你知道吗？从中医的角度来说，牛肉对于脾胃的调理效果特别的好。因此牛肉也算是不错的养胃食材。

　　3、粥

　　在生活中我们最常听到的就是喝点粥养养胃吧。粥是属于非常容易消化的食物，不会给胃部造成太大的负担。如果说在养胃的时候，在粥里面放点红枣、红薯或者是枸杞，那么效果绝对是杠杠的。

　　4、南瓜

　　其实一直以来，南瓜就是养胃的首选食材之一，因此南瓜含有果胶，这种营养可以保护我们的胃部，避免受到酒精、辛辣等外部的刺激。

　　如今秋分一过，养生重在养胃。因此分享以上几种养胃方法给大家参考。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）