男人想要更持久就要有强健的体魄

2017-09-30 09:34 来源:99健康网

　　哪个男人不想持久有力?谁都不想被人说自己“不行”，但是好像不是嘴上说说而已，你要是没有那个持久力的基础在，你还是不行。

　　怎么提高男人的持久力?

　　首先要有健壮的身体

　　身体是革命的本钱这是大家都了解的，但是很多人也只是嘴上说说而已，光说不练丝毫没有行动的意思，这哪能行?不想被说不行你就要自己试着行，经常锻炼自己的身体，注意饮食搭配，把自己的身体经营的有声有色。不要因为一时的懒惰，觉得今天自己太累啦，不想去锻炼啦什么的，都是借口。经常性地锻炼也能够让你看起来更加的阳光帅气一点。

　　其次要放松

　　不要给自己太大的压力，也不要刻意去计算多少时间，量力而行，一昧地追求时间速度，你可能会忽略了对这件事情的享受过程。只要两个人觉得幸福快乐，那就可以了。只有你身在其中地感受，你才能知道自己到底哪里不行，哪里应该改进，而不只是以时间论英雄。

　　再次是可以适当来点乐趣

　　在开始之前，两个人可以适量地播放一些情趣片，或者来一场别样的前戏，可以尝试影片中的一些方式，触摸一些两人的敏感点，这样不仅为这场运动“加戏”，也能增添性福指数。相信你的另一半也很接受这样的方式。

　　拒绝久坐

　　不要长时间地接触一些容易受到辐射的物品，最好不要熬夜。虽然长期坐在电脑前面工作已经是常态了，但是你可以利用空余的时间去做些热身运动，或者洗个舒服的热水澡，尝试早睡，不要让熬夜伤害你的身体健康。偶尔来点运动，跑步打球游泳，这些运动对你的性能力还是有一定的帮助的，如果你很喜欢运动，那么你的能力肯定也能行。