女性体寒怎么办 这样调理效果好

2017-10-10 09:15来源:99健康网
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  生活中每个女性都是会造成体寒的,虽然体寒不是一种疾病,但是它会给我们的身体造成很多的危害,那么哪些原因是会造成体寒的呢?我们在得知自己体寒的时候应该如何去调理和预防呢?这些你们都知道吗,下面就让我们一起去看看吧。

女性体寒的原因 女性体寒如何预防 女性体寒如何调理

  女性体寒的原因

  1、运动不足

  很多女性发生体寒的原因源于长期的不运动所导致的,因为我们长时间的伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒的到访,还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动,就只是站起来伸伸懒腰,动动腿去倒杯茶,让肌肉活动起来。

  2、饮食问题

  相信很多人也都知道所有的疾病大多数都来自饮食问题,我们每天吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

  3、压力过大

  我们每天长时间的在高压力的生活环境中,难免会影响一些问题的发生,压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。

  4、血液粘稠

  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素,随着时间的推移和运输量的增加,血液中也会积蓄一些废物和毒素,引起血液粘稠。在中医看来,血液不流通会导致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的状态。

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  体寒怎么调理

  调理脾胃

  首先我们先从调理脾胃开始,只有养好脾胃,才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物,如山药、构杞、南瓜等。

  多吃补血食物

  体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物,如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦!

  热身运动

  体寒如何调理。每天运动能促进血液循环,能使得我们身体的各部门协调起来,开始生产血液,血由此才能补足。每天半小时足够了。

  晒后背

  体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,可以获得更多的阳气。

  餐前姜茶

  养成习惯,餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的把好关。

  女性预防体寒的方法

  1、多喝生姜红茶

  “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。

  2、经常泡脚

  冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。

  3、服用维他命E

  有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。

  4、适当摄取盐分

  在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

  5、控制水分

  “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

  6、进食不宜过量

  进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以,进食是以八分饱为佳。

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  7、少吃“阴性”食物

  牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性。所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

  8、多吃北方水果少吃南方水果

  产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷。所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

  体寒的危害

  1、面色暗淡无光

  很多女性朋友的面色总是暗淡无光,即使用再多的保养品和护肤品,肌肤依旧没有光泽。其实,这是由于体寒所引起的。一般来说,寒性体质的女性朋友都有气血两虚的症状,体内气血不足,那么我们的脸上肯定没有光泽。

  2、容易发胖

  很多人平时经常会运动,而且每顿饭吃得都不多,但是腰腹部还是长了很多的赘肉。这是因为体寒的人腹部会堆积更多的脂肪,这是身体通过脂肪的形式来为五脏六腑保暖。

  3、导致不孕不育

  如今的“二胎政策”已经全面开放了,很多家庭都希望拥有一个健康可爱的宝宝。他们很努力地备孕,但是一直怀不上宝宝。其实,很多女性难以怀孕是因为体质虚寒导致的,子宫如果过于寒冷,就没有办法为胎儿提供一个合适的“温床”。

  总结:大家看完上面的文章,相信对女性体寒也有一定的了解了,所以如果体寒的女性朋友,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。

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