看过很多减肥方法，依然不能把一身赘肉给减下去。减肥是一个系统工程，有时候你会发信啊，想要变瘦、变美需要考虑的因素非常多，并非只是一个减肥方法而已，也并不是你吃的对动的好就能变瘦的。

　　有的人认真的按照减肥食谱上面说的吃了，也认真的在做运动了，但是还是不能很好的瘦下来，这是为什么？因为你有一个胖朋友啊！有研究发现，胖子的朋友中胖子占的比例特别多，这是什么样一种状况呢？也就是说你变胖一直瘦不下来是因为你交了一个胖朋友啊。

　　一般来说，结婚后如果你的对象变胖了，那么你变胖的几率将会提高37%，而如果是朋友是胖子的话，那么你增重的几率将会高达57%！

　　朋友之间是会互相影响的，也就是说如果你单身的话，那么胖的就只有你一个，一群人的话，那么一胖就一整群了。那么什么样的人更容易被肥胖传染呢？

　　1、你吃我也吃

　　很多胖子特别是肥胖的女生大多数都喜欢吃甜腻腻和油腻的食物，比如两个好朋友好闺蜜一起出去逛街，然后成功的邂逅到一家甜品店或者冰淇淋店、各种小吃摊等等，就会开始停不下来。

　　都说好东西要一起分享，如果一个人吃另一个人不吃的话，好像有点说不过去，在这种潜移默化的影响下，你的饮食习惯就成功的被改变啦。

　　2、一起不动

　　自己一个人的时候想运动就运动，说走就走。而如果你身边有一个肥胖的朋友的话，画面就会变成这样：一起去运动啊，然后被胖友一拽，做什么运动啊，太累了，汗流一身好烦哦。我们去吹空调吃西瓜吧。改天再去运动也来得及啊，就这样一而再再而三的被改变掉了运动习惯，吃的多加上动的少，长胖就妥妥滴。

　　3、一起聚餐

　　多年不见的好朋友约好了一起吃饭聚餐，在饭桌上看到多年不见的朋友长胖了，心理得到了安慰没觉得其实胖点也没什么，就开始大吃特吃了，或者是看到旁边的朋友适量惊人，在对方的感染下就会跟着吃很多。

　　那么怎么防止被身边的胖友感染呢？

　　很简单，坚持自己的原则，坚信自己要变瘦变美的想法，胖友可以影响你，反过来你也可以影响她啊，两个人一起变瘦，才是真的瘦！

　　少吃多餐，坚持锻炼。对于胖子来说一开始要马上的减掉饮食可能会起到反效果，所以可以先控制总热量，找一些低热量且饱腹感好的食物吃，另外适当的增加一些运动，可以先从低强度的运动开始做起，比如快走、慢跑等。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）