如今眼睛的问题已经越来越被重视，据了解，如今四眼的每天都在增加，十个人中有7个人经常出现眼疲劳，用眼过度的情况。一旦视力下降，那么将会影响到我们的生活。你知道我们要怎么做才能恢复视力，还自己一个健康的眼睛吗？

　　恢复视力的最佳运动

　　你知道怎么恢复视力吗？据了解，最近网上关于视力的恢复视频刷爆了微博，这个视频所展示的恢复视力运动在国外特比的火，超级的受欢迎。想学吗？那就去看看吧。

　　1.近远注视

　　眼睛太过疲劳了怎么办呢？视频中所交的第一步就是近远注视法。首先就是伸出一个手指最好是无名指了，然后这个手指轻轻的放在鼻尖上面，眼睛注视这手指。做完这些之后，手指开始向上45度角的移动，眼睛也跟着移动。如此的重复几组可以有效的恢复视力。

　　2.眼珠动起来

　　当我们的休息的时候，我们可以让眼珠动起来。其实很简单，按照上下转动做上几组，然后在左右转动。还有一种方法就是口字型的转动。

　　3.闭眼

　　相信很多人在眼睛出现疲劳的时候都会闭眼来缓解一下，确实用力的闭眼然后在睁开真的可以缓解疲劳。不妨每天都多做几组吧。

　　4.眨眼

　　怎么去恢复视力呢？当眼疲劳出现的时候，不妨多眨眼吧。快速的眨眼可以有效的改善一下视力问题。

　　5.捂眼睛

　　先用双手使劲的摩擦，然后将手放到眼睛上面即可。

　　以上就是外国最火的恢复视力最佳运动，其实恢复视力不仅仅是运动，我们也可以从饮食上面入手的。

　　这些食物可以恢复视力

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜素对于眼睛来说作用极大，如果说你眼疲劳非常的严重，那么吃点胡萝卜完全就可以让你的视力恢复到明亮的状态。

　　2.西红柿

　　为什么说西红柿也是恢复视力必备的食物呢？其实很简单，眼角膜的保护中，b族维生素是占据重要的位置，而西红柿恰好就是B族维生素非常多的食物。不仅如此，西红柿还有大量的蛋白质。有蛋白质的补充，视力模糊的情况基本就不会出现。

　　3.柠檬

　　你知道吗？柠檬之所以可以成为护眼的食物，主要还是因为柠檬大量的维生素C。它是增强眼睛抵抗力必备的营养，因此多喝点柠檬水对你的视力有好处。

　　眼睛是我们看清这个世界的媒介，因此我们应该好好的去保护眼睛。少玩手机，多注意用眼才是王道。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）