痔疮在生活中十分的常见，患者常常还忍着疼痛。那么你知道预防痔疮的方法有哪些吗？下面就介绍几种在生活中常见的预防妙招。

　　这些做预防痔疮

　　1.提肛运动

　　顾名思义，提肛运动就是有规律的往上提收肛门。据说，乾隆老爷爷之所以平日里花天酒地、挥霍无度，还能如此长寿，全得益于“提肛运动”这个养生秘方。

　　2.及时上厕所

　　不及时上厕所本身就不是一件很“爽”的事情，可是人们却总是因为各种因素耽搁了上厕所的最佳时机。

　　3.避免久坐

　　避免长时间坐立，长时间坐立是痔疮的高发人群，患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势，有工作的需要的人群，可以适当进行一些活动，帮助血液循环，更好的预防痔疮。

　　4.防止便秘

　　便秘是最常见引发痔疮的原因。在日常生活中，要注意个人饮食的合理性，尽量减少不好消化的食物。同时要注意保持良好的排便习惯，及时的进行排便。

　　预防痔疮吃这些食物

　　1.红小豆

　　与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。

　　2.竹笋

　　内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。

　　3.芝麻

　　含有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。对于痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。

　　4.紫菜

　　含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。

　　5.槐花

　　新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。