锌是人体必需的微量元素之一,而且对男性生育也有很重要的影响。我们都知道儿童生长发育离不开锌,那么对于准备生育的成年男性而言,锌又有着怎样的意义呢?
锌对男性生育的意义
锌是精子生成不可缺少的元素
锌对于精子生成、提高精子数量很大的影响,锌元素的缺乏会领男性性激素分泌减少,从而使性功能下降,睾丸缩小,从而影响精子的生长、成熟,会出现精子数目减少,精子活力下降,精液液化不良等情况。
锌与精液的质量、精子的密度成正比
锌元素会影响精子代谢和活动力,对性腺的发育也有影响。当人体缺乏锌时,脑垂体功能会受影响,促性腺激素分泌减少,可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍。
锌参与体内多种酶的组成
锌是体内100多种酶的辅基,缺乏锌元素会影响这些酶的活性,如前列腺分泌的液化因子也会受影响而减少,出现精液液化不良的情况,影响受精。
通过以上内容可以看出,缺锌在一定程度上确实会影响男性生育,但男性补锌也应该在专业的指志下补充,不可自行乱补锌,因为补充摄入不当会引发高锌中毒,因此需要警惕。
男性补锌重在饮食
锌的补充可来自食物、综合维生素或补充剂,短期内补锌最好在医生指导下口服醋酸锌,可让性能力在短期内得到改善。但日常补锌,最好还是以食物为主。
①牡蛎
天然食物中,牡蛎含锌量最高,每100克牡蛎含锌100毫克,因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。不过,牡蛎含有高胆固醇,不宜天天食用。
②动物肝脏
动物肝脏的含锌量也比较高,缺锌者可适当多吃一些。
③其他食物
海产品、瘦肉、动物血液、花生制品、粗粮和豆类都含有一定量的锌,平日多吃可起到补锌的作用。
不过,锌虽然在身体健康方面起着很重要的作用,但每天的摄取量不应超过50毫克,否则就会使血胆固醇浓度升高。每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能够介于15~25毫克之间。如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂只要10~15毫克就足够了。(参考网站:39健康网)
如果孩子大于6岁,尿床症状每月发生一次以上,持续三个月以上就可以诊断为遗尿症。
2024-03-24 浏览(3197)
小儿鼻窦炎主要是由于细菌、真菌、病毒而引起鼻窦感染。
2024-03-23 浏览(2974)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(5914)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(7518)
A:由于通过食物补锌效果慢时间长,出现缺锌症状时可以服用补锌的药物来补锌。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:对然孕妇需要补锌但是不能过度的补锌,在我们平时的饮食中许多事物都含有锌的,另外除了补锌孕妇也需要补充铁和钙,可以多吃一些含钙铁的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:除了食物补锌之外,也可以利用药物进行补锌,但是要注意避免药物冲突导致补锌效果下降,注意摄入要适量,不可急于求成。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:宝宝补锌要在四个月之后,可以通过改变宝宝辅食的成分来进行补锌,大点的宝宝可以喝补锌的口服液。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院