很多妹子没有吃早餐的习惯,这点非常不好,早餐长时间不吃,身体会出现一些问题,所以为了健康为了漂亮,早餐是一定要吃的,不光要吃,而且要吃好,很多人早餐会来上一杯豆浆,当然除了喝豆浆之外,想要早餐吃的更有营养,那么不妨多喝这些米糊,下面介绍的米糊很好做,只要花上几分钟就完成了,而且喝起来也好喝,所以妹子们赶紧学起来吧。
紫薯米糊
紫薯大家都吃过,味道跟地瓜差不多,但是没有地瓜那么甜,把紫薯做成米糊的话,好吃又营养,早餐的时候来上一碗非常好。
材料:紫薯、大米。
做法:把买回来的紫薯先去切然后切好,和洗好的大米一起泡一个晚上。然后把泡好的紫薯、大米还有水一起倒入豆浆机中,打成米糊,一碗营养好喝的米糊就完成了。
谷物米糊
原料:地瓜、麦仁、糙米、玉米片各适量。
做法:把上面原料中的这些食材都用水洗好,麦仁和糙米用水先泡一会,练功去皮切小块,倒在搅拌机中,加入玉米片、麦仁和糙米,再加上需要的清水,加盖启动,不一会儿浓香的杂粮米糊就完成了。
南瓜糊
材料:南瓜、大米各适量。
做法:把新鲜的黄皮南瓜去皮,洗一下,切成块,大米也用水洗干净,将弄好的黄皮南瓜和大米一起放入机器中,加点水,做成米糊就可以了。
坚果米糊
原料:坚果、大米各适量。
做法:将剥好的核桃仁、花生和大米放在一起泡水里一晚上,隔天早上把泡好的材料都放到豆浆机中打磨成糊就可以吃了。
山药地瓜米糊
原料:地瓜、山药、米饭、黑芝麻粉、白糖各适量。
做法:地瓜要先蒸一下,山药也要先煮熟,蒸熟之后一起放在容器中,加上黑芝麻粉、米饭和白糖,加入水,这里用开水最好,打碎就可以了。
栗子米糊
材料:黄皮南瓜、板栗、米。
做法:超市买来的南瓜洗好切好,和洗好的大米放一起,加入水,栗子处理好,将泡过的南瓜块、大米和栗子一起放入豆浆机,加入水,做成米糊就好了。
以上就是小编介绍的几款非常好吃的米糊,不仅小朋友可以吃,而且忙着上班没时间吃早餐的话,花上几分钟做一下,好吃的早餐就有了,所以妹子们有空的时候赶紧来做做看吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
糖尿病患者的早餐与其他每一餐的要求大致相同,以谷类为主,高膳食纤维摄入、低盐、低糖、低脂摄入的多样化膳食模式。
2021-04-02 浏览(9827)
胆囊息肉注意事项有:一、需要注意个人饮食,平时要保持低脂低胆固醇饮食;二、每天都要吃早餐,避免暴饮暴食,荤素搭配。
2020-09-27 浏览(8659)
胆囊息肉的引发原因有:一、跟日常饮食习惯有关,若经常吃高脂肪的食物,抽烟喝酒,经常不吃早餐可能会对身体产生刺激等。
2020-09-27 浏览(6776)
...ATP酶在清晨空腹时合成的最多。因此奥美拉唑建议在晨起早餐前30~60分钟以内服用。奥美拉唑是临床上常用抑制胃酸分泌的药物作用机制,临床上用于消化性溃疡、胃食管反流性等疾病的治疗。
2020-09-14 浏览(9897)
A:目前具体早餐后多久喝奶粉,还是要根据吃早餐的量的多少来进行明确,如果吃早餐比较多,并不饿的情况下,那就延长一段时间。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:接种水痘疫苗一般不影响吃早餐,也并不需要空腹,所以在接种水痘疫苗之前是可以吃早餐的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:早餐是每天必须吃的一顿饭,而且要吃的有营养,以免出现一天都没精神的情况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:早餐可以吃一些精细的食物,高蛋白的食物,有利于补充一天的能量,但是也需要注意做到均衡搭配。
张勤良主治医师临沂市人民医院