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失眠女子喝安神补脑液喝晕 这么做改善睡眠

2017-11-20 16:09 来源:99健康网

  小王是个孝顺的孩子,正在读初三,但是他是住校生,不能常回家。可是11月9日那一天回家,他被看到的情形吓了一跳,只见母亲躺在床上昏迷不醒,旁边还放着两小瓶的药,小王的第一反应就是妈妈自杀了,于是呼叫120并报警。因为抢救的及时,小王的妈妈苏醒过来,原来小王的妈妈并不是自杀,而是因为失眠睡不着觉,服用了过量的安神补脑液才导致了昏迷,知道了原因,小王才放下心来。

  小王的母亲患有长期的失眠,经常睡不着觉,于是就买了安神补脑液,这个药还真有效果,所以,小王的母亲就常吃,可是那天又难以入睡,就吃了安神补脑液,平时一般服用一瓶就可以,可是那天晚上服用了2瓶还没有什么效果,结果小王的母亲又服用了第3瓶,结果就发生了昏迷,如果不是孩子回来发现,那后果真是不堪设想。

  失眠确实是一种令人烦恼和苦恼的疾病,漫漫长夜,如果不能安睡,不仅会造成身体上的伤害,因为无法进入睡眠状态,人的大脑、心脏、肝脏、肾脏等都得不到片刻的休息,也很难进行修复,长此以往在精神上会出现大问题,抑郁症就是长期失眠引发的。而身体的其他脏器的疾病也都可能发生。

  人必须按照自然规律去生活,人三分之一的时间是用来睡觉的,这就是自然规律,如果违背了这种规律就会受到惩罚,那对于人类的惩罚就是疾病,所以,失眠的人更容易患上各种疾病,因此,想要自己的身体更健康,必须改善睡眠,要保证每天都拥有充足的睡眠,那如果失眠了,如何更有效的改善睡眠,以下这些方法对改善睡眠都有帮助,可以尝试一下。

  1、睡前室外散步。在晚饭后、睡觉前最好到室外空气好的地方散散步,这样不仅可以促进食物的消化,减少胃肠的负担,还能够放松以下心情和紧张的情绪,更有利于进入睡眠。

  2、睡前梳头发,头部有很多的穴位,梳头发可以对这些穴位进行按摩,这些穴位都有稳定神经、放松压力的作用,可以促进血液循环、刺激大脑,较快的进入睡眠状态。

  3、睡前做眼保健操。按压眼部周围的穴位,帮助眼睛减轻疲劳,有助于睡眠。

  4、睡觉前热水泡脚。用热水泡脚可以缓解一天的疲劳,同时可以加快身体的血液循环,放松紧张的心情,更容易入睡。

  5、睡觉前要保持平和的心情,不要去思考太多的问题。睡觉前最好不思考问题,把白天的事情全部放下,不能过于激动,睡觉前不要吵架,不要看令人激动的影视作品。

  6、睡前可以喝牛奶。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶,对快速睡眠很有帮助。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

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