虽然说我们一直喊着吸烟有害健康的口号，然而吸烟的人却没见到减少反而是一直在上涨。有人吸烟就是为了装酷、有人是为了提神当然也有人纯碎就是上瘾了，一早上不抽就会十分的难受。但是你知道吗？每抽掉一根烟，你的寿命就会减少三分钟。不要小看这三分钟，长时间的堆积起来就变得非常的多。既然吸烟有这么多的危害，那么我们应该怎么戒掉呢？

　　小伙连抽3包烟突发心梗

　　你知道吗？抽烟真的会导致心梗的出现，最近就出现了一个真实的案例。据媒体报道，最近一名27岁的小伙子凌晨的时候突发心梗了，据悉就是跟吸烟有关。据悉在凌晨两点左右，小伙子突然胸口异常疼痛，被送往医院之后被诊断为急性心梗需要立即治疗，最后在医生的急救之下改善了症状。那么为何27岁的小伙子会突发心梗呢？据了解，可能就是跟抽烟有关，据悉，当天晚上小伙子连抽了3包烟，最后才导致了心梗的出现。

　　医生表示，心梗跟吸烟是息息相关的，男性朋友吸烟的话会增加7倍的风险，而且不仅仅是心梗，癌症、支气管炎都会诱发。

　　吸烟导致这些疾病

　　1. 癌症

　　别看一根烟就那么的小，但是你知道吗？这根烟所含的烟草有着将近70种致癌物，因此常常吸烟的人往往都会被肺癌、消化癌症等癌症找上门，其中肺癌是最为常见的。

　　2. 冠心病

　　你知道吗？烟草中有些物质对于心脏来说是致命的伤害，会导致各种心血管疾病找上门，最终诱发猝死的发生。

　　3. 伤害脑细胞

　　吸烟除了对肺部的伤害最大之外，其次就是大脑了。据了解，常常吸烟的人中风的几率非常的大，特别的男性吸烟者更容易中风。吸烟还会导致脑细胞出现损伤严重还会导致老年痴呆。

　　4. 性能力下降

　　吸烟对于男性性生活也是有影响的，据悉，烟草中含有的物质会导致精子出现退化的情况，会让男性朋友出现阳痿，严重影响这性生活。

　　戒烟小妙招

　　1. 意志要坚定

　　你知道吗？不少的戒烟者往往都是半途而废，或者是戒掉之后再次受到香烟的诱惑重新吸烟。其实只要有坚定地意志，那么戒烟就已经成功了一半。

　　2. 代替法

　　对于吸烟的人来说经常会有烟瘾犯了这一说法，那么当烟瘾发作的时候我们就可以扔掉烟草，用咖啡、橄榄或者是其他的方式来替代。

　　3. 转移注意力

　　其实大部分的吸烟者都是在饭后、空闲的时候吸烟的，那么我们可以转移一下注意力，特别是在戒烟的初期更要学会及时的转移注意力。比如说打个电话跟朋友唠唠啊、出去跑跑步啊等都是转移目标的好方法。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）