冬意渐浓，天气会越来越冷，女人们穿衣除了要漂亮有型外，千万别忽视了保暖，因为你的这些部位真的冻不得。稍不注意会让你在整个冬季都不好过。

　　女人这个地方冻不得

　　1、脑门

　　脑门就是你们的额头，很多女人到了冬天风一吹就容易头痛，这是由于头部着凉了，因为头部关系复杂，一旦受寒，感冒、头痛、三叉神经痛就会找上门。加上如果感冒一直不好或有鼻炎的，会更加严重。所以冬天一定要给你的脑门做好保暖工作，出门时要带上帽子，当然是要选择那种可以把前额头遮住的那种。

　　2、颈部

　　颈部上接头颅，下通身体躯干，更是咽喉的重要通道。此处要是受寒，颈椎病、咽喉病就会找上你。加上颈部更是心脑血管的必经之路，不注意保暖，心脑血管疾病也会盯上你。即使你在冬天不穿高领衣服，但出现在外还是要围个围巾吧，到了室内还能解开给脖子透透气，这样也能预防高血压和心血管疾病。

　　3、手脚

　　手脚冰凉可以说是女人冬天的代名词了，脚冷的，晚上无法入睡，就算睡着了，脚上的温度也会自然降下来。手冷的连上个厕所都需要勇气，一不小心碰到自己身体的皮肤，分分钟被冻得想骂死自己。所以，在睡前可以泡个脚，出门注意穿保暖一点的鞋子，即使不太好看，但保暖一定要足。手套也要带上，起码有点作用。还有就是要坚持锻炼，通过锻炼来加强血液循环能让你的手脚瞬间暖起来。

　　4、腹部

　　腹部受寒会导致严重的痛经，也就是人们说的“宫寒”，而且腹部着凉了还会引起肠胃的不适，即使不在经期也会出现腹痛现象。所以在穿衣上除了多穿，冬天的衣服一定要过小腹，那些超短的外套就先放一边吧。同时还要避免吃生冷的食物，寒凉食物的刺激也会让腹部着凉。

　　女人吃它有助冬季保暖

　　自身热量不足，就要懂得从其他渠道摄取，除了添加衣物，泡脚等操作，我们还可以通过饮食来内补。

　　1、可以多吃富含蛋氨酸的食物：如芝麻、瓜子（葵花子）、蔬菜等都富含蛋氨酸，它可以帮助人体促进脂肪的代谢，释放出更多的热量，能让人体保持温暖。

　　2、饮食多蛋白多碳水、脂肪适量：比如一些“热性”的食物羊肉，狗肉等。因为蛋白质、碳水化合物和脂肪等在代谢时会产生更多的热量，热量足够身体才会暖，特别是那些特别怕冷的女人，在刚入冬的时候就可以吃些肉来进补。

　　当然，还有奶制品、含碘较高的海产类以及含铁较高的运动肝脏，血，肾等，都可以给在冬天给足你温暖。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）