很多小仙女之所以皮肤暗沉，特别老态，就是身体的毒素没有排出去造成的。要知道，毒素在体内堆积久了，对健康的影响是非常大的。所以排毒在我们的养生功课中，可是重中之重。毒素排干净了，自然皮肤就白皙动人。了那么有什么好法子能够帮助清理体内堆积成山的毒素呢？这个时候还是需要饮食来救驾了。

　　怎么给身体排毒呢？最重要的就是给肠子“洗洗澡”。那“洗澡”得有工具吧，一起来看看吧。

　　排毒食谱一：木耳豆腐汤

　　在中医里，这一款粥被认为是有活血补气，排淤祛毒的功效。为什么这么说呢，因为黑木耳本身含有一种类型于活性炭的物质，可以吸附血液中的杂质和毒素，并将它们带出体外。而豆腐是一种清热食品，也有很好的清肠润便的功效。二者相结合，排毒润肠的效果就是特高级别。

　　食材：黑木耳、鸡汤和豆腐。

　　做法：这里选择是干的黑木耳，不是市面上的湿的黑木耳。因为是干黑木耳，所以需要进行泡发，这个泡发的时间大概是1到2个小时。在黑木耳泡发的过程中，先将豆腐切块，鸡汤熬好；然后将泡发的黑木耳和豆腐一起放到鸡汤中，煮熟加调料就可以了。

　　排毒食谱二：番薯粥

　　番薯，也就是我们常说的地瓜，是帮助润肠的好食物。它含有的维生素A能有效的保护视力，维生素C还可以美容。可以说，它就是很实在的排毒美颜小能手。

　　食材：番薯1个、适量大米。

　　做法：将番薯去皮切块，放入锅中和大米一起熬煮，煮烂了就可以吃了。

　　排毒食谱三：苦瓜炒双菇

　　苦瓜是一种可以清除体内有害物质的食物，因为它本身还有一种具有生理活性的植物蛋白，这种蛋白对于排毒很有效果。加上香菇和金针菇，还可以帮助减低我们身体中的胆固醇。

　　食材：苦瓜1根、香菇若干、金针菇若干、姜、酱油等适量。

　　做法：将苦瓜去籽切丝，姜切丝，香菇切丝，金针菇去尾。油爆香生姜后，加入苦瓜丝、香菇丝爆炒至苦瓜变软，加入金针菇炒香，加入调料即可。

　　这三个排毒食谱都是很健康的食品哦，而且对于改善蜡黄蜡黄的脸色是非常有帮助的。所以想要皮肤白皙的小仙女们，感觉给自己的身体排排毒吧。要知道，想要貌美如花，最终还得靠吃。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）