养成睡前排毒小习惯 美容养颜又安眠

2017-11-30 13:23来源:99健康网
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  脸上差、皮肤不好、黑眼圈重,对于爱美的小仙女来说,简直是大忌。其实,这是体内有毒的表现,只要体内的毒不排干净,用多少化妆品都没办法补救。

睡前如何排毒 排毒方法有哪些 怎么排毒好

  今天,小编就来教小仙女们几个睡前给身体排毒的小习惯,对于改善皮肤、变漂亮很有效果哦。快来看看吧。

  1.按摩淋巴

  淋巴遍布全身,是身体最大的排毒系统,一旦淋巴出现堵塞,毒素就会排不出去,循环往复,就会给身体带来很大的伤害。所以按摩淋巴是为了更好的排毒。那么怎么按摩淋巴呢?可以选择脖子这个位置,用力按摩3到5分钟就可以了。

  2.手指梳头

  因为头部有特别多的穴位,这些穴位掌握着我们的身体健康。所以梳头是很好的按摩头部的方式。我们这里所说的梳头,是利用我们的五根手指进行的,不需要用到梳子。每天睡觉前,用手指梳头100下,可以让全身的内循环变得顺畅,这样自然就不会堆积毒素了。

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  3.推压腹部

  推腹最主要的一个作用是帮助我们下半身的血液循环和排便。睡觉之前,用自己的小拳拳推压自己的腹部大概五分钟,就能把新鲜的气血送到下半身,还能帮助肠道蠕动,达到排便的效果。要知道,推腹可是非常燃烧脂肪的,想瘦的小仙女们,你们舍得错过吗?

  4.伸伸懒腰

  睡觉之前,先别急着上床,先伸个懒腰再说。伸懒腰呢,可以带走我们一天的疲惫,让身体达到最放松的状态,这样就能让你睡个舒服觉。不要小看伸懒腰这个动作,它不仅可以让你的腰部得到放松和活动,还能保证你在睡眠中完成身体排毒哦。

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  5.睡前泡脚

  可以说,泡脚这个方法是老生常谈了。但是泡脚确实对身体非常有好处,也是排毒最快的途径之一。因为足部的穴位实在太多了,只要一泡脚,什么疾病啊,烦恼啊,疲惫感啊,统统都能解决。但是泡脚还是要有一些注意事项的,小仙女们请记住了,水温要适当,在35到40度之间就可以了,过烫会伤害到自己的皮肤;泡脚也就20分钟左右,别泡到水凉了还舍不得起来,这样对身体没好处。

  好了,这些就是睡前排毒的小习惯了。如果你想要变得美美的,不想做个灰头土脸的小村姑的话,就赶紧养成这些好习惯吧。相信不久之后,你就会从丑小鸭变成白天鹅。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

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