正确的腹部按摩手法
一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,精力集中,呼吸自然,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,用力适度,在辨明虚实的基础上,按顺时针或逆时针方向按揉50~100次。
如无明显症状,只为养生保健,可采取平补平泻的手法,即逆时针和顺时针各按揉50次,有较好的养生保健效果。洗澡后毛孔张开,这时按摩效果最好,按摩前用热毛巾敷一下腹部,也可以收到同样的效果;揉腹时,经常会出现腹内有温热感、饥饿感,或产生肠鸣、排气等,属于正常反应,不必担心。
腹部按摩亦有禁忌,腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行,如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。
腹部按摩不需要特殊的场地,亦没有太高的技术含量,也不需集中太多的时间,只要持之以恒,坚持按摩不间断,一定会取得意想不到的保健效果。
腹部按摩的好处有哪些
有助睡眠
在睡觉之前进行揉腹可以使人轻松,有助于睡眠。另外对于那些患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部可以起到平息肝火的作用,使人情绪稳定,达到辅助治疗的作用。
消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
防胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
防手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
脊髓栓系患者常常会合并排尿排便功能障碍,可以进行腹部的热敷、按摩来辅助排便。也可以通过肛门内注射开塞露等方法来辅助排便。
2021-05-21 浏览(5142)
患者可以服用开胸打嗝丸,气滞胃痛冲剂、6542、维生素b1、吗丁啉、健胃消食片等药物,治疗效果都是比较好的。同时,要采取腹部按摩或者是热敷等方法,能够有效的减轻症状。
2020-07-30 浏览(8462)
肚子胀气快速消除的方法,首先服用乳酸菌类饮品或者药物,其次适当运动和顺时针按摩腹部,然后是避免服用容易产气的食物,再者可以服用胃肠动力药物和二甲硅油,最后就是多喝水,食用高纤维的蔬菜。
2019-11-07 浏览(9519)
...打嗝时闻到不消化的酸腐异味,说明宝宝消化不好,可以按摩其腹部。如果宝宝打嗝时间较长或频繁发作,就要去医院检查。
2019-05-10 浏览(4494)
A:方法是一只手将子宫固定在耻骨上,另一只手触摸子宫底部,用手抓住子宫底部,使子宫反射性收缩,减少阴道出血。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:做到定时排便,平时多做提肛运动,同时每次饭后顺时针按摩腹部,促进大便通畅。
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院
A:平时饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,并且适当的运动自己是每天做一下腹部按摩,增强胃肠蠕动,适当服用益生菌,保证大便畅通。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:可以添加益生菌,例如妈咪爱来扶持胃肠的正常菌群的生长。平时多做腹部按摩的操。来加强腹部胃肠的运动和功能。在合理饮食和适当锻炼的基础上可以得到改善。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院