不少女性一到冬天，整个人的气色都变得不好了，那么，女人冬天气色不好怎么办？冬天女人气色不好吃什么调理？

　　女人冬天气色不好怎么办

　　冬天由于天气很干燥，会加速皮肤中水分的流失，进而不少人的皮肤会变得很干，再加上寒风瑟瑟，影响的气血运，气血不足的女性朋友很容易出现皮肤暗沉，皮肤苍白或发黄等等情况，皮肤会变得不好，气色会很糟糕，改善这些情况，可以多喝些补气血的茶。

　　玫瑰红枣西洋参茶

　　取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵。红枣洗干净，撕开，玫瑰花和西洋参冲去灰尘，材料放到茶杯中，冲入沸水，加盖焖。

　　作用：红枣补血补气，健脾养胃；玫瑰花理气解郁、通经活络、美容养颜、调经止痛；西洋参补气养阴，此茶尤其适合气虚者肌肤无光，面色不好等症饮用。

　　蜂蜜益母通络绿茶

　　绿茶1克，益母草5克，蜂蜜25克。先将茶叶及益母草放入锅内，再加入适量水煲10分钟，温度稍凉后放蜂蜜，水煎服，每日1剂。

　　作用：调经止痛、利水消肿，养血养颜，增强身体的抵抗力。

　　党参葛枣茶

　　葛根粉15克，党参15克，大枣15枚。党参洗净，切片，大枣洗干净，撕开，党参和枣用砂锅煮约40分钟，再调入葛根粉，充分混合均匀，用小火煮沸。

　　作用：益气养血、健脾平肝，很适合气血两虚，面色无华者饮用。

　　女人冬天气色不好怎么办

　　可以稍微喝些黄酒

　　冬天气色不好，可以在佐餐时喝一点点黄酒，这是传统的补脾良方，对改善肤色很有帮助，可以将黄酒煮温，在酒里加些姜丝，话梅，口感会更好，或者平时的做菜时，加一点黄酒，效果也是不错的。

　　休息好养出好气色

　　对于学生族，上班族来说，睡眠充足是很奢侈的事，睡得好皮肤才好，气色才会好，特别是到了冬天晚上需要提前一个小时入睡，如果有条件中午再睡半小时，大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。

　　吃得对是好气色前提

　　想要有好的身体，好的皮肤和气色，饮食是原材料，吃得不够，不好，血液量不足，血液循环就会差，皮肤得不到营养自然状况就糟糕，尤其在冬天要多吃些补血活血的食物，如羊肉，鸡汤，桂圆，红枣，核桃等等。

　　泡一个舒适的热水浴

　　热水浴可以让温暖迅速包裹身体，并能促进全身的血液循环，如果觉得泡澡很麻烦，那么，可以用泡热水脚来代替，坚持一段时间会发现气色变得比之前要好多了。

　　女人气色不好吃什么食物

　　黑糯米粥

　　原料：黑糯米100克，大枣30克，桂圆10克，红糖适量。

　　做法：先将糯米清洗干净，然后将去皮的桂圆、大枣等洗干净，然后将所有的材料放到一起加适量的水煮成粥状，然后在依据个人的口味加入适量的红糖。

　　大枣、桂圆、糯米都是用来补气补血的，因此适合气血不好的女性经常食用。当然了因为大枣和桂圆都属温热性的食物，所以建议吃了要注意多补充水份，避免上火。

　　莲藕木耳老鸭煲

　　原料：莲藕500克，黑木耳60克，鸭子一只，各调味品适量。

　　做法：把黑木耳泡发后备用，然后把莲藕洗干净，把鸭洗干净加入生姜、黄酒熬汤，熬到差不多八成熟的时候倒入黑木耳、莲藕，再煮20分钟，在加入各调味品就可了。

　　莲藕木耳老鸭煲不仅具有凉血止血、滋阴清热等作用，而且夏季吃也具有败火等多种强大的养生保健功效。不过因为莲藕性凉，所以建议经期的女性还是不要食用为好。

　　山药栗子猪肚汤

　　原料：山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜等调味品可以依据个人的口味进行添加。

　　做法：先将猪肚清洗干净，一定要利用来精盐或者面粉搓洗干净，否则有异味，洗干净之后加入生姜、清水等煲至八成熟，然后在加入洗干净并的山药、栗子，煮半个小时，然后加入各调味品就可。

　　山药栗子猪肚汤具有调理气色，健脾养胃之功效，特别是对于气身两亏的女性建议日常一定要多食用。

　　菠菜猪肝汤

　　原料：猪肝100克，菠菜250克，各调味品适量。

　　做法：先把猪肝、菠菜等材料分别洗干净，把猪肝先放到沸水中焯一下，然后另取一锅加入香油，倒入猪肝、菠菜、盐等各调味品搅拌均匀就可。

　　菠菜猪肝应该是民间最常见的补气补血的食疗方了吧，而且更为重要的是其制作方法简单，也具有滋阴补血、润肠通便的作用。

　　豆腐炒猪肝

　　原料：豆腐200克，猪肝100克，各调味品适量。

　　做法：先将猪肝过水焯一下，然后切成片，把豆腐切成丁，放到油锅煎成金黄色然后把猪肝放进去为炒，加入适量的食用盐、味精搅拌均匀，撒点葱花即可出锅。

　　豆腐炒猪肝不仅具有滋阴养血等功效，而且吃起来口感也特别好，特别适合需要补气血的女性经常食用。

　　女人气血当然可以通过饮食的方式去调理，食疗虽有一定的功效，但是也不能保证适合所有的女性朋友，所以如果女性朋友气色很差的话，那么建议除了要注意多调理气血，滋阴补肾之外，建议多增加睡眠，看是什么原因引起的气血失和，然后再针对性的解决。

　　山药莲子粥

　　除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。

　　阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。（参考网站：主妇网）