2017年冬至是哪一天?12月22日迎2017年最后一个节气——冬至!冬至是一个转折点，从这一天开始天变得一天比一天长，而冬天也进入了一年当中最寒冷的时候，数九寒天就是从这一天开始的，冬至养生非常重要。

　　历年以来，中医对冬至这一节气都十分重视，并诞生了一系列在冬季具有特别疗效的养生方法。邝秀英表示，冬至前后，除了注重饮食药膳之外，还可以通过泡脚、天灸、膏方、晒太阳等方式，更好地养生。

　　1、膏方

　　膏方可以根据各人体质不同，有针对性地进行养生调理，达到冬季进补的目的。

　　2、天灸

　　中医保健中的三九天灸有温阳祛寒、强身健体的作用，可以防治一些冬季常见病的发生。

　　3、泡脚

　　泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

　　4、晒太阳

　　除了从饮食中补阳，还可以从自然环境中采补阳气，如在午后晒太阳，重点晒督脉经过的头顶和后背，有助于温补阳气。

　　冬至支扩又犯?可喝红糖姜茶温阳祛寒

　　冬至时节，宜早睡晚起，可做一些舒缓的导引动作，如静坐后，双手叉腰，向左右用力扭动身体。在饮食上可以选择羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸、腰果、芡实、山药、栗子、核桃等滋养脏腑。另外，出门前、归家后，宜饮一碗热辣辣的红糖姜茶，以温通经脉、驱散寒湿之邪。

　　冬至养生药膳房：羊肉萝卜汤

　　材料：羊肉250克，胡萝卜100克，党参15克，生姜5片，黄酒、精盐适量。

　　功效：益气补肺，温脾暖肾。

　　羊肉有暖中补虚益肾，治虚劳寒冷的功效；胡萝卜可健脾和中，化痰止咳；党参补中益气补肺；生姜可散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕；黄酒，可通血脉、行药势。

　　烹制方法：羊肉、胡萝卜洗净切大块，党参、生姜洗净，生姜拍烂。所有材料连同料酒一同放入锅中，加入约1500毫升(约6碗水量)冷水，大火煮沸后，转至小火煮1个半小时，加入精盐适量即可。

　　冬至喝杯补肾茶

　　1、杜仲茶

　　杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与红茶一同放入茶杯中，沸水冲泡10分钟即可饮用。具有补肝肾、强筋骨的功效，对于肝肾阳虚引起的尿频尿急、腰膝酸痛，以及高血压、心脏病等有一定治疗作用。

　　2、核桃蜜茶

　　核桃仁10克，捣成细末，加入红茶15克，用沸水冲泡，饮用时调入适量蜂蜜即可。此茶可温肾助阳，改善肝肾阳虚、气血亏虚。

　　3、干姜枸杞茶

　　干姜、枸杞各10克。加水500毫升，煮沸10分钟即可饮用。搭配几朵菊花，可避免上火。用于辅助治疗由肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸软疼痛、倦怠乏力等症。