如果血液在我们身体的某个地方瘀滞了，不能够及时消散运行，就会容易形成血瘀，相对的，疾病很快就会上来了。很多女生一到月经的时候，就会出现痛经的现象，就好像有一辆拖拉机在你的小腹地方肆意的开来开去。这种情况，大都和血瘀有关系。

　　引起痛经的原因有很多，在中医里面，主要是这几种情况引起：气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾亏虚。如果一个人身体消瘦，而且一来月经就会痛经，基本上因为血瘀引起。

　　具体是如何判断血瘀引起的痛经呢?

　　一般来说，血瘀型的痛经，通常会有几种表现症状，月经来之前会心烦、胸闷、爱发脾气，并且胸部以及胸肋部会胀痛。

　　如果痛经发作了，当下之际就是要赶紧先止痛，这里有一个很简单的方法，推荐给大家，叫做丹田按摩方法。

　　出现痛经，就揉揉丹田

　　在丹田(腹部前正中线上，肚脐下3寸的地方)的位置进行按摩，方法简单又有效果。

　　具体做法是：

　　先把左手的手掌叠放在右手的手背上，然后按照顺时针的方法，从小圈、到中圈、再到大圈，这样一直进行按摩，经过100圈或是200圈后，再把右手的手掌叠放在左手的手背上，按照逆时针的方向，跟刚才的按摩方法一样进行100圈或200圈，直到小腹发热为止。

　　如果疼痛没有缓解的话，还可以用食指或者是中指的指腹，来按压气海穴(也就是丹田)，按摩3秒到5秒后就放开，然后过2、3秒再继续按压，按照指压时呼气、按压时吸气的节奏方式，重复3到5次就可以。

　　这个方法不但对于治疗痛经很有效果，而且男人这样做的话，可以起到固精、益气壮阳的效果。

　　当然了，这个方法只是起到当务之急解决的方法，疼痛是止住了，重要是要治本。想要治本，关键还是要活血化瘀。可以多吃一些能够活血化瘀的食物，尤其是山楂，能够行气、化血和止痛，让凝结起来的气血重新流畅运作，是治疗血瘀型痛经的佳品，除了山楂之外，黑豆、木耳、葡萄也都很不错。

　　平时也要改掉那些不良的生活习惯，例如爱吃寒性、生冷食物，不注意腹部的保暖，经常生气爱生闷气等，正是这些习惯才导致的血瘀。