起床后的第一件事是什么呢?相信不少人都是去上厕所。在起床后上厕所是大多数人的习惯，如果大便很正常，这是一个很不错的排毒习惯。但是有人是因为腹泻才在起床后赶紧跑厕所，这就说明身体已经出问题了。

　　如果腹泻已经好几年，并且动不动就腹泻，尤其是在早上起床后就必须马上上厕所，吃补品、吃中西药，效果也是时好时坏，如果吃寒心、冰凉的食物，腹泻就更严重了，这到底是什么原因引起?要小心是脾肾阳虚了。

　　腹泻因脾肾阳虚引起打鼾娿，就需要补肾阳和健脾胃才可以。

　　补肾阳食疗方：山药大枣粥

　　做法：50克山药，50克已经去核的大枣，100克粳米。先把大枣和粳米清洗干净，把山药洗干净后切成块状。接下来把山药、大枣、粳米一起煮熟熬成粥就可以了。每天1剂，分为两次食用，在早上和晚上空腹温服。

　　功效：很适合因为阳虚导致腹泻的人食用，可以健脾养胃，提高人体的阳气。

　　在这道粥里面，山药、大枣都能提升人体阳气。山药，是强健脾脏的良方，在寿世保元里面就有称赞山药的话：补气、健脾、和胃。李时珍也经常说山药可以益肾气，在他写的著作里面就有记载用山药治好了很多阳虚的病人。

　　大枣的健脾养胃功效很不错，更能够好好调养脾胃虚弱。因此，用山药和大枣一起煮粥吃，既补肾阳，还能健脾胃。

　　那么要如何辨别自己是否阳虚腹泻呢?这个方法很简单。因阳虚导致的腹泻，基本上都是出现在清晨，肚子不会剧烈疼痛，一下子就排泄出去了，排便过程很顺畅，上完厕所之后会感到舒服。而如果是急性肠炎患者出现的腹泻，肚子会剧烈疼痛，腹泻的次数也很多，有时候大便还会粘稠、脓和血。还有一种是消化不良或者是暴饮暴食引起的腹泻，大便恶臭，还会黏马桶，通常还伴有腹胀。

　　因此，大家一定要注意辨别，如果不是阳虚腹泻，食用山药大枣粥不会对症，没什么治疗效果。

　　在选择某个治病方法前，一定要搞清楚自己的身体是什么情况，治病方有没有对症，要明白身体的实际需要。把情况都弄明白了，对症治疗、调养才会有效果，免得受一些没有用的劳苦，更不要错过治疗的最佳时机。