聚餐以后吃这些健康食物

　　地瓜

　　地瓜也就是红薯，那么为何聚餐之后要吃地瓜呢？可能有很多朋友不知道，地瓜被誉为“肠道清道夫”，专家认为，地瓜能降低血液里的胆固醇，对于聚餐完之后胆固醇升高的人群来讲，多吃点地瓜有利于身体健康。

　　玉米

　　玉米是粗粮的一种，无论是蒸着吃玉米还是将玉米与排骨煮成汤饮用我们都可以吸收到玉米里丰富的营养物质。聚餐以后吃玉米可以缓解体内逐渐升高的胆固醇，糖尿病患者吃玉米也能起到辅助治疗的作用。

　　菠萝

　　聚餐之后很多朋友都会出现消化不良的情况，这个时候不如吃一点菠萝来促进消化。专家认为，菠萝里的蛋白酶可以补充人体消化酶的不足，吃菠萝可以让胃部更好更快的正常运作，但是需要了解的是，菠萝宜在餐后食用，空腹时最好不吃。

　　山药

　　饭桌上很经常看到“木耳炒山药”这道菜，这道菜之所以常见并非没有道理。中医表示，山药里的有效成分可以保持血管弹性，改善血液循环，常吃山药还可以预防肥胖，这对于年底经常大鱼大肉的人来讲，多吃山药是非常有好处的。

　　年底聚餐怎么做才健康

　　随着农历新年的逐渐靠近，大大小小的聚餐是避不开的，这个时候人们应该怎么做才能健康聚餐呢？赶紧来了解下吧。

　　喝酒选红酒

　　在饭桌上，人们喜欢喝点酒助兴，天冷时聚餐建议人们选择红酒，这是冬季是心血管疾病的高发期，喝点红酒可以期待预防疾病的发作，而且适量饮用红酒对身体也有好处，但是切记不能贪杯也不能酒后开车。

　　吃点主食

　　聚餐的时候人们一般都只吃菜不吃饭或者其他主食，这样做其实并不健康。专家建议，吃点主食不仅可以避免我们吃进大多不健康的食物，还可以缓解菜品过于油腻而带来的不舒服。

　　别太重口味

　　现代人的口味都比较重，聚餐时喜欢吃咸味、辣味的食物较多，但是吃太多这些食物会加重肠胃负担，若是无可避免，那么在聚餐后可多喝点养胃茶来预防胃病发作。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）