想要降血压,确实吃些蔬菜是非常好的,当选择正确的蔬菜很重要的,那么降血压吃什么蔬菜好?哪些蔬菜适合来降血压呢?针对高血压的患者,他们的饮食需要注意什么?下面小编带你了解下!
降血压吃什么
菠菜:也是饭桌上常见的蔬菜之一。常见的吃法是熬,菠菜熬鸡蛋是我们常吃的做法。《本草纲目》中记载:菠菜能通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润爆。根尤良。就说明菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。
芹菜:纤维含量高,在饭桌上也为常见。它除了丰富的纤维素,还有沁人的芹香。做成菜非常美味。它的酸性降压成分经科学家研究证明,具有良好的降压作用,尤其对老年人和妊娠期妇女有较好的作用。
胡萝卜:胡萝卜是一种非常营养的蔬菜,常吃胡萝卜不仅可以帮助我们提高身体的免疫力,也具有明目跟降血压的效果哦。但是女性不可大量的食用胡萝卜,不然很有可能会导致不孕的症状产生。
韭菜:韭菜里面含有非常多的纤维素,平时食用的话可以帮助我们促进肠胃的运动,起到保护肠胃的健康。并且韭菜里面所含有的含硫化合物也可以帮助我们起到降血压的效果,并且韭菜也是一种不错的壮阳蔬菜哦,所以吃韭菜的好处也是很多的。
洋葱:是高血压患者的蔬菜,降血压效果佳的吃法是凉拌洋葱和洋葱泡酒。凉拌洋葱的做法很简单,切成丝加盐和香油拌一拌就行了。洋葱泡酒的做法也很简单,把洋葱切成细丝泡在葡萄酒里,每天早晚各喝一盅,除了降血压还可以促进睡眠。
高血压饮食注意点
1、忌食高胆固醇食物,蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等都是高脂肪、高胆固醇的食物,会刺激血压升高,对身体不利,高血压患者要少吃。
2、忌过量吃食盐,高血压患者应该注重日常的饮食,不要吃太咸的食物,因为食盐是钠,与血压有直接的关系,对于高血压有不良的后果。
3、忌饮酒过量,酒精会引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病,所以喜欢喝酒的人要忌嘴了。(参考网站:39健康网)
高血压的患者在饮食上应该选择以下食物:第一个是建议病人多吃一些绿色的蔬菜。第二是可以选择一些像瓜果类的东西。
2022-01-01 浏览(4469)
肾性高血压的饮食,首先要低盐饮食,每日摄入量要低于5克。其次是优质低蛋白饮食,尤其是出现蛋白尿的时候,不能无限制摄入过多的肉蛋奶类,可以适当增加主食类的摄入。在没有糖尿病的前提下,增加一些新鲜蔬菜水果...
2021-02-23 浏览(6901)
脑梗死一般是动脉硬化引起的,糖尿病、高血压、高血脂是最常见的病因。日常生活中需避免食用引起三高的食物,禁忌过咸、过油腻、过甜的食物。可以多吃易消化的食物,如粗粮、新鲜蔬菜水果等。
2020-10-10 浏览(6529)
继发性高血压患者在饮食上要适当摄入优质的蛋白质,多补充维生素,宜吃新鲜蔬菜和水果。另外要低盐低脂饮食,避免辛辣、腌制、生冷以及肥甘厚腻的食物。在药物上可以服用降压药和利尿药物,要积极锻炼,保持良好情绪...
2020-09-27 浏览(6698)
A:您好,首先必须药物治疗。然后饮食需要低脂低盐,多食用新鲜蔬菜和水果,尤其是粗纤维蔬菜(比如芹菜等)。另外需要每天定量运动。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:高血压多吃蔬菜水果,只要是蔬菜水果都可以吃,多吃芹菜,西蓝花,胡萝卜,喝绞股蓝茶。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:您好,低血压吃蔬菜一般没有什么帮助,这个可以适当的吃一点山药,具有补气的作用,您这个主要是合理膳食,适度的运动,必要的时候可以配合药物治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:在平时要控制饮食,严格限制钠盐的摄入,尽量少吃腌制食品、油炸食品、烧烤、火锅等。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院