焦虑紧张的情绪是每个人都会有的,要是没有好好缓解的话,是会对身体造成影响的。当人长期的处于这种情绪状态的话,是会影响到生活工作的。那么长期处于这种十分焦虑的状态的危害有哪些呢?
会影响到人的身体健康
如果人长期的处于这种焦虑的状态,整天茶饭不思,对什么事情都失去了应有的热情,长期下去是有可能陷入抑郁甚至更严重的境地。影响身体的健康是一个方面,而且还会影响到你的身高,有研究发现说焦虑紧张的不良情绪的人会比心情舒畅开朗的人身高要矮,因此对于那些长身体的人来说最好还是不要有这些情绪。
会降低生活质量
你的情绪不对,你吃什么都是没有味道的,而且这种负面的情绪是会让你的身体免疫力下降,各种疾病都有可能因为而“趁虚而入”的。如果不学会自己调节的话,对生活是会造成严重的影响的。
那么面对这种情况该怎么才能缓解呢
学会换个角度看事情
当你陷入一件事情的死循环难以走出来,甚至难以自我缓解的时候,你可以从另一个方面去考虑考虑问题,既然已经无法避免,那么就不要想着怎么避免,可以想想怎么才能把伤害降到最低,甚至想想怎么把不好的伤害转化成有用的东西。虽然刚开始只是一些焦虑紧张的小情绪,但是不要轻易给自己贴上消极怠慢的标签。
要学会转移自己的目标
这个东西不行那就换一个,又不是只有一个选择的机会,或者适当转移下自己的注意力,转移视线,做做深呼吸,想想开心的事情,或者可以选择看一部比较开心快乐的电影,这都是可以在一定程度上缓解自己的情绪的。
面对焦虑的事情要学会分解
如果是面对茫然的未来无法缓解自己的情绪的话,可以先好好考虑下当下,对未来的一切进行具体化的分析,不要一步就想做成一件事,可以分步走,想确定下最近的时间内该做的事情,一步步来,要是觉得目标太大的话,要学会调整,根据实际的情况出发。
要适当放松身心
首先要保证充足的睡眠,只有睡得好,你的情绪才会比较不会受到影响,睡得好更是一天好心情的来源。或者吃点喜欢吃的东西,去好好吃一餐,跟一些让自己觉得放松的人一起,出去走走也是个好方法,不要整天宅在家里。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
青光眼做激光治疗一般没有什么危害,激光治疗主要是缓解房水流出受阻的问题,一般情况下没有什么危害性。
2021-12-24 浏览(9964)
肩头炎的治疗首先从保守治疗开始,包括激光理疗、药物治疗等,口服药可用非甾体类抗炎药物,但不能时间过长,危害大,也可外用中西药贴剂。另外,疼痛科的注射治疗也可以起到立竿见影的效果。若肩周炎比较严重可选择...
2020-12-10 浏览(4874)
对于女性来说如果出现了手脚冰凉,则代表着可能会有肾阳虚的情况。如果长期手脚冰凉得不到缓解,则有可能会由于肾阳虚而导致月经不调、月经量减少、痛经、宫寒甚至是不孕症。
2020-12-06 浏览(9356)
...等。因此,妊娠期出血牙龈炎需及时进行对症处理,有效缓解牙齿的松动和骨头萎缩等问题。而激素水平变化要等到生产完以后,慢慢的缓解才可以有所好转。
2020-11-03 浏览(5036)
A:出现肩膀疼痛的情况时,可以采用热敷的方式缓解肌肉紧张。嗯,还可以将身体自然站直,两脚分开与肩同宽,这样也可以缓解肩膀疼痛。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:对于缺乏的一些相应激素,可以选择使用激素特别疗法,比如补充性激素,甲状腺激素,肾上腺激素等,缓解症状,对于明确有肿瘤的患者,应该选择手术切除,能够缓解症状。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在这期间注意健康饮食,多喝水加强运动,这样都可以有效的缓解。实际上还是应该注意健康饮食,这是非常重要的。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:心理压力大的患者要选择自己合适的方式,发泄出心里的压力,才能够得到缓解。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院