中医常说舌头是人体内脏的镜子，舌头能反映身体的健康程度，有时候大家会发现自己的舌头舌苔有一层白白的东西，这种东西是什么?反映了身体出了什么情况吗?

　　其实舌苔厚白在中医诊断中被称为厚白苔，舌苔表面白而黏腻，舌面呈颗粒状，犹如一层白色的粉末涂抹在舌头上，人往往还会有不适的感觉。

　　中医上认为，舌苔厚白是因为体内有湿气，湿气被中医称为百病之源，健康杀手。湿气可以通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中驻扎下来，从而损伤身体，使得身体小毛病不断。

　　特别是气候湿润地区的人群更易受湿气侵袭，舌苔厚白就是体内湿气过多的表现，此外一个人如果常年舌苔很厚白，而且有口气，一般说明胃有点小问题。

　　舌苔厚白也是可以有效控制的，舌苔厚白一般经过调整饮食恢复，在饮食上需戒酒，少食烈性食物和刺激性大的食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜水果、杂粮谷类和清淡的食物，平时多喝水，此外，勤锻炼，保持健康的身体，减轻精神压力，放松心态也是同样值得注意的。

　　另一种情况就是舌苔黄黏，中医认为舌苔黄黏是脾胃湿热导致的。脾胃湿热也称中焦湿热，是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化，明显的症状就是舌苔黄黏。舌苔黄黏的情况与不良生活方式有关，如喜欢吃油腻甘甜的食物，喜欢吃辛辣刺激的食物，吸烟嗜酒等都会导致脾胃受伤，聚湿生热。

　　出现这种舌苔黄黏的症状就要清热化湿，在饮食方面要调理脾胃，中医一般建议食用麦冬、薏米红豆粥、冬瓜、薏米等，这些食材都有调理脾胃，清热化湿的作用，只要坚持食疗，舌苔黄黏的症状就会减轻好转。

　　舌头是反映身体健康的重要器官，不管是舌苔厚白还是舌苔黄黏都能反映出身体哪里出了问题，出现这种情况时一定要重视，这种情况一般可以通过自己食疗来解决，在这个过程中患者一定要戒烟、戒酒，食用清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要食用辛辣食物，同时坚持锻炼，增强体质，增加免疫力，这样身体出现的小问题才会好转，恢复充沛健康的精力和状态。

　　看舌头知健康

　　1、舌尖红、苔黄

　　假如你还发现你的面色红，咽干喜欢喝冷饮，嘴里起溃疡，心中烦躁，那你的症状就是中医里面的“阴虚火旺”心火亢盛的表现。应该留意保持室内空气潮湿，忌食辛辣肥腻食品。平时可用麦冬、南花、胖大海代茶饮，咽痛严峻者可加金银花。还可以用背部或耳尖点刺放血法以清泻火。或揉搓手心、足心。假如还有口吻，那么应该多吃轻易消化的食品，如蔬菜、生果等，少吃肥腻、油炸食品，最好不饮酒，不抽烟。

　　2、舌质淡、苔白

　　假如有这样的情况并且觉得怕冷，浑身疼，无汗，鼻塞，流清鼻涕，咽痛发痒，咳嗽出白稀痰的话，这就是中医所说的“风寒感冒”外感风寒，毛孔闭塞，只要发汗散寒即可。

　　3、舌头有裂纹

　　假如你的舌头上没有舌苔，而且舌面上泛起很多“裂纹”。假如没有不适感，那么属生理性的，不需治疗，如在重病后泛起裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，属阴虚，需配合药物治疗。

　　4、舌苔花

　　你发现舌头有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，泛起不规则的一块块“舆图样”，这叫“舆图舌”，不外别紧张，假如你没有任何不适感觉，就不需治疗，只是生理现象。假如长期有胃病或其他慢性病，以前从未见这样的情况，泛起“舆图舌”则多属阴虚表现，在治疗原发病的同时，可喝西洋参茶(天天9克，沸水冲泡，频饮)促进自愈。

　　5、舌边有齿印

　　你发现舌体胖大，舌苔薄白而且舌边有齿印，这可能是脾胃运化功能相对不足，食品的消化吸收易泛起障碍。少吃油腻不易消化的食品，多吃蔬菜、生果和平淡食品，并进行适当运动。假如你还会泛起面色发白、怕冷、四肢冰冷、精神不振、腰酸腿软、大便稀、次数多、下肢浮肿等症状，可能就属于脾肾阳虚。首先要留意保暖，平日熬鸡汤、骨头汤，汤中加山药、枸杞、黄花更好。

　　6、舌苔发黑、黏腻

　　黑舌苔，那不是得了重症么?假如舌苔黑但舌边尖呈正常的淡红色，并且没有其他显著不适，就可能属于“染色”现象。你可能吃了什么着色的食品，或服用了某些药物；服用抗生素，有时也会泛起黑苔。以上情况不属病态，不必紧张。但平时胃病较重的患者观察到黑苔就要警惕，假如舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，就要到病院就诊了。

　　人的舌苔可因身体情况不同而有不同颜色变化，察舌为中医重要的诊断方法之一。学会中医教你看舌头识健康，也是日常生活需掌握的常识之一，这样我们遇到类似的问题，才不至于手足无措。