如果气血充足的话，人不但很多精神，脸色也比较红润有光泽。气血不足一直是女性的问题之一，怎么看出来气血不足呢?看看这几个地方就知道了。

　　1、眼睛

　　如果眼袋很大，眼皮也显得很沉重，带有血丝，说明可能气血不足。气血足的话，双眼则都很有神。

　　2、耳朵

　　耳朵要是暗淡没光，说明气血已经在降低，如果耳朵有斑点和皱纹，还有萎缩的现象，说明肾脏功能出了问题。耳朵要是淡淡的粉色，很有光泽感，也没有斑点，说明你的气血很是充足。

　　3、头发

　　头发干枯无光泽，很容易掉发，发尾开叉等，都有可能是气血不足导致。气血充足的话，头发很是柔顺，并且乌黑浓密。

　　4、指甲

　　如果成年人的指甲上出现纵纹，那么就要注意了，说明身体已经出现了问题，例如气血不足、身体衰老的表现。小孩子就不用担心了，指甲不会出现纵纹。

　　5、手的温度

　　如果手的温度一整年都是很暖和的状态，说明气血很不错，要是很容易发冷、出汗等，可能是气血不足。

　　6、手指的指腹

　　要是气血不足，手指的指腹容易指尖很细，变得薄弱和扁平。要是气血充足，指腹则是肉多很有弹性，并且暖和。

　　7、皮肤

　　气血不足的话，皮肤的变化很是明显，一般会有皮肤暗黄、粗糙的表现，甚至是长斑。如果气血很足的话，那么皮肤则是很有弹性，红润有光泽。

　　8、睡眠

　　如果很容易入睡，睡眠质量也很不错，能够一夜安眠到天亮，这表明气血充足。如果很难入睡，在半夜的时候容易醒来，容易打呼噜、呼吸声音加重，都是血亏的表现。

　　如何补气血

　　想要补气血的话，第一步要做的是补气，第二步才是来补血。

　　补气：

　　补气的话可以选择补气中药补药，例如高丽参、红参、西洋参等，如果是体质属于燥热的人，则要少吃这些。如果经常熬夜、容易口渴、阴虚火旺等，可以选择西洋参泡水喝。除了这些之外，还有党参、白术、淮山、北芪、甘草、白扁豆、太子参等，也很适合日常补益。在补气的时候，也可以吃一些莲子、枸杞、芡实、四君子汤，这些可以健脾和养胃，促进补气食物的吸收。

　　补血：

　　补血吃什么好?这些食物大都很常见。例如阿胶、当归、红枣、龙眼、熟地、白芍等。例如阿胶炖红枣，在快炖好的时候再加入一个鸡蛋，就是很不错的补血方了。