观察大便可以了解肠胃是否健康

　　1.黑色大便

　　如果你的大便呈现黑色，非病理性的原因，可能是与饮食相关。比如吃了富含铁元素的食物或者是服用了补血铁剂、黑甘草、碱式水杨酸铋（治疗胃病的）等药物，均可引起黑色大便。排除以上原因，则需要考虑是病理性原因，比如上消化道尤其是胃部出血。

　　2.浅色或白色的大便

　　如果你的粪便是白色的，这可能意味着你的粪便中没有足够的胆汁，也就是说你的胆管被堵塞住了。这可能是由于服用了抗腹泻药或者其他药物引起的。

　　3.黄色或油腻的大便

　　大便成黄色和油腻状，有时甚至有恶臭，说明你的饮食不合理，摄入脂肪太多了。除此以外，它也可能意味着你有肠道损伤，或者有吸收不良症，比如乳糖不耐受。由于身体缺乏乳糖酶，不能完全分解摄入的乳糖，吸收障碍而导致消化食物变得困难。

　　4.绿色的大便

　　绿色的大便说明吃进的食物穿过肠道的时间太快，胆汁还来不及分解它们。比较常见的原因，就是摄入了太多的绿色色素，比如吃了叶子很多的蔬菜。

　　5.红色大便

　　一般是痔疮或肛管破裂引起的血便。但由于肠癌也有血便的症状，如果自己不能明确区分，最好还是找医生检查并对症下药。

　　保养肠胃要做好这些事

　　放松心情

　　不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

　　少吃寒性食物

　　胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

　　注意休息

　　无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

　　合理用药

　　许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。