女性气血不足脸色差 调养多喝三款粥

2018-03-29 13:30来源:99健康网
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  有些女性面色红润似桃花,而有些则相反,常年面色暗淡无光泽,整日一副病恹恹的样子,那么,造成女性脸色差的原因是什么呢?其实归根结底是气血不足闹的。女性气血不足的危害可不止这一点。

气血不足会怎样 气血不足有哪些危害 女性气血不足喝什么粥调养

  女性气血不足肠胃就越发地不足,肠胃功能低下,就很容易引起腹泻;女性一旦气血不足,就无法给身体提供源源不断的热量和能量,也就不能保证气血通畅,当体内的寒湿无法驱逐体外,便会导致气滞血瘀,引起月经不调;另外,气血不足还可能诱发乳腺疾病,引起乳腺增生。总之,气血不足危害大,那么,女性要如何进行调养呢?

  女性喝三款粥气色好

  阿胶粥

  准备材料:阿胶、大米、红糖

  做法:先把阿胶捣碎备用,大米淘洗干净后放入锅中,再往锅里倒入适量的清水,开火煮成稀粥,等到大米开花后倒入捣碎了的阿胶,再加入适量红糖调味即可。

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  养生功效:阿胶味甘、性平,具有补血止血、滋阴润肺的功效。加上大米煮成阿胶粥可以增强阿胶补肺的作用,而且女性食用阿胶粥可以治疗月经不调、尿血、崩漏、血虚等疾病。

  桑葚粥

  准备材料:桑葚、大米、白糖

  做法:先把桑葚的头摘掉洗净后再用清水浸泡一下,接着取一口锅放入准备好的桑葚和大米,再倒入适量的清水,开火煮成粥,等粥差不多熟的时候加入白糖调味,不过,先不急着关火,等桑葚粥再沸腾一二次后关火。

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  养生功效:桑葚性甘,微寒。具有滋阴补血、润肠道通便、解酒解毒、消肿的作用。中医还经常把桑葚当做滋补强壮药来使用。虽然桑葚粥是一款补益性的药粥,但是在食用上却没有明确的禁忌,因此,女性可以经常食用。

  红枣糯米粥

  准备材料:红枣、糯米、冰糖

  做法:将糯米洗净后备用,取10颗红枣洗净之后与糯米一起放入锅中,加水煮成粥即可。

  养生功效:这是一款制作简单且家常的粥,红枣补血、安神,还能软化血管、预防骨质疏松;糯米含有蛋白质、钙、维生素B1等多种营养成分。和红枣一起煮成红枣糯米粥对脾胃虚寒、食欲不佳、贫血的女性能起到一定的缓解的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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