现如今,很多男性在有了肾虚以后还不自知,等到病情加重了才发现自己有这方面的问题,所以,面对这样的局面,知道肾虚的症状表现很重要,可以帮助我们尽快的做出判断,并找到好的养肾方法,下面就跟着小编一起来了解下吧。
男人肾虚的症状
在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
男人如何养肾
1、每周进行2次运动
力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。而在运动中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒,可增强自身抵抗力。
2、保持充足的水分
人如果缺水,一天都很难熬。水可是我们身体里面最不能少的,水不足就会让肾的负担加重,尤其是如果想要补肾,一定要喝充足的水,定时的饮水就是解决肾虚的好办法,有利于体内循环排毒,增强肾的功能性。
3、注意休息不要劳累
每天的工作不要太过于劳累,尤其是从事体力劳动的要注意休息,晚上保持一个良好的睡眠,能让肾虚得到很好的调理,另外,在性事上也不适合过度的操劳,做事要有度才能调理好肾虚。
4、合理饮食能调理肾虚
合理的饮食可以帮助我们调理肾虚,多吃一些偏温热性的食物能补肾阳,是男性的不错选择。黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
男人肾虚的原因有很多,包括先先天因素、生理因素和后天因素。先天性因素包括遗产、早产儿、先天发育迟缓等。
2022-04-06 浏览(3781)
男人手脚冰凉可能与肾虚有关,通常与肾阳虚有密切关系,还常伴有腰膝酸软、精力减退、夜尿增多、头晕耳鸣、阳痿、早泄、遗精等。
2022-04-06 浏览(4262)
肾虚分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等,每种情况的治疗方法各不相同。男人肾气虚时可使用枸杞、杜仲、续断泡茶或煲汤炖肉,男人肾阴虚可多吃黑芝麻、桑葚等黑色食物,而男人肾阳虚则可使用菟丝子、淫羊藿、巴戟天泡茶或...
2021-02-07 浏览(4472)
...,可以有效的补肾助阳。但是,一定要在医生指导下明确肾虚的类型,再进行相对应的治疗。
2021-02-07 浏览(6088)
A:男人肾虚的主要症状有,腰膝酸软,畏寒肢冷,性冷淡,阳痿早泄属于肾阳虚的症状,失眠多梦,眩晕耳鸣,炒热盗汗,遗精早泄,属于肾阴虚的症状。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:而肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,一般阳虚可用知柏地黄丸治疗,阴虚可用六味地黄丸进行治疗。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:可以到中医科就诊来评估一下具体的病情和身体状况,针对性的用药调理。
李方晓主治医师开封市中心医院
A:也可以看看中医,吃点中药调理一下,这样也可以起到一定的缓解作用,但是不要长期的熬夜。
徐志强副主任医师锦州市中心医院