现在,很多老年人由于身体机能的下降,加上平时饮食习惯以及肠胃消化功能的减退。很容易消化不良,同时也会很容易导致便秘的情况。那么在这样的情况下,老人便秘该怎么办呢?以下是简单的几个方法。
首先是大家最普遍容易想到的,即去医院就诊。去医院的话,医生一般会让您拍片子,具体找到您便秘的问题所在,然后再依据您的问题进行治疗。这就是最普遍的一种方法,也是很多人会选择的。那么相对于直接去医院来说,还有什么别的方法能够缓解老人的便秘呢?
其实在饮食方面注意也是一种十分有效的方法,对于老年人来说不应该再过多的吃辛辣油腻的食物了。这些食物对肠胃是有十分大的刺激性的。相对于这些食物来说,老年人多吃水果是十分重要的。还有多吃比较健康的蔬菜也有利于老人的排便。这样都可以缓解便秘的状况。所以老年人在饮食方面要注意尽量以轻淡为主。同时配以丰富的水果和蔬菜,这样对老年人的身体是十分好的,有利于提高他们的免疫力,同时缓解便秘的状况。
还有在平常的时候,老年人由于精力不足经常会喜欢久坐而不喜欢站立或者运动。但其实,久坐是不利于老年人排便的。所以,即使是精力不足的老人也应该时长的进行一下运动,不要一直坐着或者一直站着。因为一直站着或者一直坐着也是容易使便秘情况加重的,这些都是不利于排便的。
最后,老人在平时可以食用一些含纤维比较多的食物,这些食物有利于肠道的消化与吸收。这样更容易使老人进行排便,比如说玉米这种粗粮,是十分有利于老人进行排便的。老人在平时也可以多吃一些五谷杂粮,这些五谷杂粮,也有利于老人的消化。多吃五谷杂粮,不仅对身体好,而且也能改善老人便秘情况。
其实现在很多老人都因为便秘而感到十分烦恼,而这个最主要的原因还是自己平时没有注意好。当发现自己有便秘的情况时,可以自己从自己的生活习惯来使自己的便秘得到一定的改善。平常可以多喝水,多吃一些五谷杂粮。然后多吃水果,蔬菜,避免长时间的久站或者久坐。这些都是有利于改善便秘的。老人便秘要得到改善是需要长时间的坚持的。希望大家能够坚持,这样才能得到效果。
老年人便秘食谱
米汤蛋花汤
原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。
做法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。
食用功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。
木耳鹤鹑蛋汤
原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。
做法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。
食用功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
百合羹
原料:百合250克、蜂蜜适量。
做法及用法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效:此羹具有润燥滑肠的作用,适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。
芝麻粥
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。
做法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效:此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。(参考网站:家庭医生)
肺热多见于儿童、老年人、久病体弱患者,临床表现主要为反复咳嗽、咳痰,常伴有喘息、发热、口干、咽喉红肿疼痛、便秘、小便赤黄、贪凉喜冷等症状,严重者可出现咯血、呼吸困难、皮肤黏膜青紫、神经精神症状如头晕、...
2020-12-11 浏览(2510)
老年人便秘是因为年龄比较大,消化功能动力减弱,肠蠕动减慢,还有活动量过少,喝水过少等导致的。老年人应该做腹部按摩,在腹部顺时针方向进行按摩,少吃油炸食品,禁食辛辣刺激性食品。
2020-08-16 浏览(9082)
功能性便秘主要表现为排便困难、大便干结、坚硬、肛门直肠阻塞感,排便时需要用手协助,排便不尽感、排便次数减少,多发生于儿童、妇女和老年人。
2020-04-28 浏览(9721)
老年人经常便秘,首先,应多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。其次,多饮水及果汁软化粪便。最后,多食富含维生素 B 的食物,各类干豆和润肠通便的食物等。
2019-12-25 浏览(5578)
A:老年人应用便秘果的时候,主要就是注意不要一次性用量太大,也别吃一些刺激性的食物。
张强主治医师山东省立第三医院
A:可以从饮食上调节。可以多吃粗粮,粗纤维的蔬菜,多吃水果,多饮水,就会改善便秘。平时增加户外活动也会改善便秘的情况。
任哲主任医师天津市天津医院
A:老年人在发生便秘以后,也要适当的多喝水,增加新鲜的水果和蔬菜,养成定时排大便的习惯。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:如果便秘持续存在,应该检查一下胃肠道内窥镜,幽门螺旋杆菌的检查。根据检查结果,随时调整治疗方案,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院