怀孕后4个症状说明体内毒素多

2018-04-18 09:07来源:99健康网
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  怀孕后4个症状说明体内毒素多

  1、皮肤暗淡、易起红疹、色斑

  准妈妈身体内毒素过多的话,除了身体上的不适,还体现在皮肤上。皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径,是身体状况的大镜子。以往光滑细嫩的皮肤变得很差,并且起斑,这是毒素淤积导致的。准妈妈要注意科学饮食,少吃辛辣油腻食物,多吃水果及新鲜蔬菜,并且要控制饮食,采用少吃多餐的方法,并且要适当锻炼,消耗掉体内多余的热量。

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  2、经常疲倦、手足潮湿、免疫力低下

  倘若人体的毒素积累到一定的程度,就会增加体内各个器官和系统的负担,从而出现疲劳等现象,免疫力也随之下降。如果准妈妈经常性的疲惫不堪,并且很容易感冒,手心脚心出汗,那也是体内毒素太多的缘故。

  3、口臭严重

  准妈妈怀孕后确实会出现口臭的症状,有时候自己发现不了,通过别人的暗示才感觉到,这是正常现象。口臭一般都是因为脾胃积热或者消化不良引起,积热和食物残留物长期淤积体内会变成毒素,引发口臭。但是准妈妈如果发现口臭严重,那就是毒素积攒太多了,该排毒了。此时应该多喝水,多吃些清淡易消化的食物调理下肠胃,而且应该多注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯。

  4、便秘加重

  孕期便秘问题是困扰准妈妈的问题之一,每天吃的多,但是排便次数少,有时候甚至几天才排一次便。粪便留在肠道内,有害物质还会被再次吸收,从而引起胃肠神经功能紊乱,会引起腹胀、口苦,放屁等多种症状。这时候准妈妈可要注意了,平时少吃些高热量食物,多吃些蔬菜水果以及粗纤维食物,促进胃肠蠕动,及时排便。

  孕期排毒不可缺少的食物

  1、动物血

  猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

  2、鲜蔬果汁

  它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

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  3、海藻类

  海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  4、韭菜

  韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  5、豆芽

  豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  孕期排毒食谱推荐

  南瓜银耳羹

  准备食材:南瓜250克,银耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1块,水适量。

  做法:

  1、银耳提前用水泡发,至涨发后剪去蒂部,把泡发好的银耳撕碎。

  2、南瓜削皮切丁。

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  3、枸杞冲洗干净。

  4、锅中放进银耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水开后,转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分钟即可。

  5、最后装上一碗即可。

  三鲜冬瓜汤

  准备食材:海带(鲜)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,盐3克,味精1克,大葱5克,姜5克,猪油(炼制)15克。

  做法:

  1、准备好材料,海带切成块状,冬瓜去皮籽,切成块。

  2、瑶柱用温水泡软,洗净,去杂质放进锅内。

  3、加少许水、料酒、葱结、姜片,用中火煮至酥烂。

  4、往锅内放熟猪油,烧至五成热时,放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水,用中火煮30分钟。

  5、再放入瑶柱及原汤,烧沸后用味精、食盐调味即可。(参考网站:太平洋亲子网)

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