按摩的误区是什么?按摩可以促进血液循环，缓解疲劳，是很好的保健方式。而按摩的误区你知道有哪些吗?下面小编就给大家介绍一下按摩的误区，千万别再乱按脖子了!

　　千万别再乱按脖子了

　　颈部是人体的重要部位，其结构相当复杂，有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的动脉血管叫颈内动脉，脑组织内的大部分血液由其供应。很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管也存在动脉粥样硬化或是钙化。

　　如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发中风。因此，50岁以上的中老年朋友，特别是有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人，应定期去医院检查颈动脉超声，确认自己的颈动脉状况。

　　一旦发现自己已存在有颈动脉狭窄，千万不要随便按摩颈部，以防小病按出大病来。而且，老年人按摩最好请专业人士操作。

　　此外，颈部不适的老年人不要剧烈活动颈部，少做甩头动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，有可能冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。正确的颈部运动方法应该是将头部分别缓慢向前、后、左、右四个方向倾仰，然后缓慢转头，先顺时针后逆时针。

　　按摩到底该用多大力

　　许多按摩带来的意外，都和用力过度有关，那么按摩到底该用多大力呢?

　　按摩的用力情况得因人而异，不同体质、年龄、病种的人，情况都不一样，对于老百姓来说，有3个“轻柔”是必须做到的。

　　1、老幼要轻柔

　　相对于成年人，老人和儿童的体质较弱，用力就要更轻柔。比如给宝宝按摩，只要皮肤泛红就可以了，这样就可以起效，根本不用很用力。

　　2、虚证要轻柔

　　不同的病证里，一般虚证患者需要补益，按摩就要轻柔，且不可用力，否则往往不能承受。而实证患者相对承受能力要高一些。

　　3、冬春要轻柔

　　按摩也要顺应天时。虽然说一年四季都可以进行按摩，但一般夏秋用力可以稍大一些，而冬春就要更加柔和，才不易受伤。不过要注意的是，成年人、实证患者和 夏秋季可以用力稍大一些，也只是“稍大”，绝对不可以太用力，更不要追求那种“又痛又爽”的感觉，否则分分钟可能带来不必要的风险。

　　这些人该上“按摩黑名单”

　　所谓“按摩黑名单”，自然就是不适宜接受按摩，或者要高度慎重的人群。

　　1、心血管病患者不宜随意接受推拿按摩。

　　2、骨质疏松有骨折风险的患者，不宜随便接受按摩。

　　3、身体娇弱、年龄较大的患者，要慎用按摩。

　　4、孕妇一定要慎选按摩穴位。